春季養生老人如何進行精神調養

［培養開朗的性格］

健康長壽與開朗的性格是密切相關的。 有人調查80 歲以上老人的長壽秘訣， 發現其中96% 的壽星都是性格開朗、極富人生樂趣。 但開朗性格的培養要有一個長期的過程。 科學家認為， 兒童時期是性格培養的關鍵。 俗話說， “秧好一半禾”， 而處於生長發育階段的兒童正好比處在從播種到出秧的時期， 兒童的性格培養對人的一生起關鍵作用。

［不過分奢求生活］

生活中要“知足常樂”， 不過分追求金錢、名利和享受等。 無論社會地位高低， 都不必傾慕或自卑， 無論吃什麼都感到滿足， 穿什麼也不挑剔，

［協調周圍的人際關係］

和諧的人際關係使人心情愉快， 反之則使人不安、不適、不滿、心情抑鬱煩躁， 所以要積極協調好周圍的人際關係。 首先要嚴格要求自己， 看到自己的優點和長處， 也要正視自己的不足， 對自己的評價越客觀， 人際關係就越容易協調。 其次， 多體諒別人， 設身處地替他人著想， 從而避免因互不瞭解而產生的不協調。

［豐富日常生活］

豐富的生活能及時轉移自己的不快， 使心情愉悅， 尤其是老年人， 退休後的失落感、孤獨感使人心情抑鬱， 易造成各種疾病， 所以更應豐富日常生活。 老年人可以下下棋， 種種花， 多找朋友談談心。

［培養幽默感］

幽默的直接效果是產生快樂。

知道了老人春季養生要重視精神調養， 總之， 要體會“比上不足， 比下有餘”的道理， 這樣可以感到生活和心理上的滿足。