能讓飲食變得更加豐富和營養我們一定要多掌握一些食物的做法， 並且要巧妙的將食物搭配到一起能讓我們吸收更多的營養價值， 同時才能更好的對身體起到調理作用， 薏米是我們最常吃的食物， 尤其是薏米粥能起到很好的減肥和美化皮膚的作用， 如果搭配檸檬味道清新的同時還能起到美白皮膚的作用， 下面一起瞭解下檸檬薏米粥的做法。
檸檬薏米粥的做法
主料：
薏米, 檸檬
製作介紹
1， 把薏米事先泡3個小時， 然後到鍋中煮開， 轉小火熬制一個半小時， 水的比例要比我們平時煮粥多一些。
2， 煮好的米湯就是薏米水了， 把薏米水倒出， 晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了。
重要提示：
為了減肥所以沒有放糖， 如果喜歡喝甜的， 可以在熬制的時候放入冰糖， 還可以在晾涼後調入蜂蜜都可以
營養
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一， 它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等， 對人體十分有益。 維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成， 並保持它們正常的生理機能。 人體內的母質、粘合和成膠質等， 都需要維生素C來保護。 當維生素C缺少了， 細胞之間的間質——膠狀物也就跟著變少。
薏米味甘淡微甜， 營養豐富， 含碳水化合物52%-80%， 蛋白質13%-17%， 脂肪4%-7%， 油以不飽和脂肪酸為主， 其中亞麻油酸占34%， 並有特殊的薏仁酯；磨粉麵食， 為價值很高的保健食品。 [2] 米仁入藥有健脾、利尿、清熱、鎮咳之效。
上面就是對檸檬薏米粥的做法介紹， 通過瞭解之後我們平時在做薏米粥的時候也可以搭配檸檬在一起， 這樣能讓它的味道更加的清新同時還能時更好的對皮膚進行調理， 但是一定要長期食用才能有更好的效果。
