千萬別告訴我你是個烹飪大白癡(或是大懶蟲)。 我們非常瞭解你的需求， 這道6日瘦身蔬菜湯， 根本就不須要任何烹飪技巧， 營養師已把營養量全面顧及， 又把美味給加了進去， 你還不動手， 更待何時?
想快速瘦身， 那就試試懶mm的六日減肥蔬菜湯吧， 它可以讓你在美味之餘， 享受更多的苗條生活!
星期一：香菇高麗菜湯
早餐：
1。 全麥花生土司四片、花生醬1茶匙
2。 黃瓜、番茄三色沙拉大黃瓜片、小黃瓜片、蕃茄各50克
3。 稀釋柳橙汁柳橙2個
午餐：
1。 胚芽米飯半碗
2。 菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙
3。 香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2塊、醬油、醋少量
4。 蘿蔔清湯：白蘿蔔60克
晚餐：香菇高麗菜湯
烹調方式：洋蔥50克、高麗菜100克、香菇100克切絲、荷蘭芹100克切塊狀或條狀， 加4～5碗水煮， 添加適當調味料。
營養成份說明：新鮮黃瓜含水量是蔬菜中最高的， 可當水果生食， 生津止渴， 又無熱量的負擔。 含豐富鉀質， 利尿又降壓， 是肥胖者的減肥聖品。 香菇富含蛋白質、碳水化合物的粗纖維及鈣、鐵， 可促進鈣的吸收。
星期二：豆芽青椒絲湯
早餐：
1。 沙拉小餐包
2。 小麥胚芽牛奶
午餐：
1。 胚芽米飯
2。 蝦卷
3。 炒芥藍菜
4。 海帶湯
晚餐：豆芽青椒絲湯
烹調方式：金針(幹)30克、黃豆芽100克、青椒絲100克、木耳100克， 將所有材料加4～5碗水烹煮。 調味可自行添加或將高湯稀釋調味。
主要營養成份說明：午餐的小麥胚芽， 舍大量維生素B1及卵磷脂，
星期三：黃瓜金針菇湯
早餐：
1。 饅頭夾蛋全麥饅頭1個、煎蛋1個、油1茶匙
2。 豆漿一杯
午餐：
1。 如意面1碗青江白菜100克、香油1茶匙
2。 枸杞絲瓜湯
3。 青蔥蒸茄
晚餐：黃瓜金針菇湯
烹調方式：金釘菇80克、香菇(乾)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香菜少許， 大黃瓜削皮切片、鮑魚菇、香菇切條、與金針菇加適量調味料烹煮， 再加一些香菜。
主要營養成份說明：豆漿含豐富維生素A、維生素B群及鉀、鈣等礦物質， 具滋潤皮膚及抗癌的功效。 絲瓜含的熱量極低， 能清熱化痰， 利尿排毒， 更能強化身體免疫機能，
