真性近視如何預防

真性近視如何預防?目前青少年是近視疾病的高發人群， 因此他們正在學校學習， 讀書、寫字等近工作的時間較長， 因此患上近視眼的幾率是非常大的。 那麼為了使得大家能夠瞭解更多關於近視眼的常識， 下面就由我院的眼科專家來為大家具體介紹一下預防真性近視的方式方法。

真性近視如何預防：

1.文字法：頭部僵硬， 或肩膀僵硬會使血液迴圈惡化， 間接地導致眼睛的機能衰退。 用頭頸， 屬於頭部運動與視點移動的綜合運動， 能自然地恢復上述的健康機能。 訓練要領：在心情輕快的狀態下，

張開兩腳與肩膀同寬， 讓肩膀放鬆;注視遠方， 搖動頭部寫字。 可以描寫任何自己喜歡的文章;眼睛要配合臉的活動， 移動視點， 做20分鐘;一定要配合韻律活動， 可放點音樂， 自然能在輕鬆的氣氛下進行。

2.長跑法：鍛煉腳力也能強化眼睛。 俗語說， 疲勞起自腳與眼睛， 同樣的， 老化與疲勞也都從腳和眼睛開始。 疲倦的症狀容易出現在眼睛和腳這兩個部位。 只要腳覺得疲倦， 眼睛也會疲倦。 反之亦然。 這樣的互相關係使我們將長跑法也納入到了整個訓練體系中。

3.冷熱法：這是用冷熱毛巾交替敷眼的方法， 對於消除眼睛疲勞、促進血液迴圈、刺激眼肌和疏緩僵化眼外肌有很好的幫助， 能夠達到提神醒目、活絡眼球細胞和增進代謝功能的目的。

訓練方法：準備兩條毛巾：一條毛巾泡熱水使毛巾變熱， 另一條覆蓋在冰袋上或先冷藏;坐、站、躺姿勢不限， 身心放鬆， 雙眼閉合;先將熱毛巾折成適當大小、覆蓋在雙眼上3～5分鐘， 再換上冷毛巾， 約2～3分鐘鐘。 交替進行2～3次， 溫度以眼睛能接受為宜。 每週做2～3 次。 需要注意的是：眼睛發炎、眼瞼紅腫、角膜炎、長針眼、疼痛或發燒時不能熱敷。

真性近視如何預防?想必各位患者已經通過上述的介紹對預防真性近視的方法有了相應的瞭解， 希望對您在治療真性近視時能有所幫助。 專家提醒您， 如發現自身患有真性近視後， 應及時到正規眼科醫院接受治療。