如何做好胰腺癌的預防

胰腺癌雖然可怕， 但是胰腺癌的預防完全沒有我們想像的那麼困難， 困難的是改變不健康的生活和飲食習慣。 如果能夠認識到疾病預防的重要性， 那麼疾病預防對我們來說是一件不僅簡單而且快樂的事情。

我們總結了幾條預防胰腺癌的經驗， 只要能學習並堅持， 我相信胰腺癌不會找我們的麻煩的， 具體做法如下：

1、最重要也是最難做到的， 即養成良好的生活習慣， 這裡要要強調戒煙戒酒， 天天喊口號， 但是很少人能真正下決心去做， 我身邊戒煙戒酒成功的例子很多， 說明其實戒煙酒並不難，

2、飲食上注意口味要適中， 切忌飲食過冷、過熱、過鹹、過辛辣， 而且要注意避免食用過期變質的食物。

3、加強體育鍛煉， 增強體質， 養成良好的運動習慣， 適當的進行戶外運動， 吸收陽光的照射。

4、保持良好的精神狀態， 勞逸結合。 注重情緒的平和和心情的愉悅， 只有這樣才能保證精神良好， 從而對身體健康起到促進作用。

5、還是要強調生活要有規律， 睡眠要早， 起床不能太晚， 按時吃一日三餐， 不能因為各種藉口而無規律生活。