保持良好姿勢有效預防青少年腰椎間盤突出

目前青少年是腰椎間盤突出的高發人群， 因此， 預防青少年腰椎間盤突出成為當務之急。 下面我們一起來看一下如何預防青少年腰椎間盤突出， 希望能對大家有所幫助。

第一， 保持良好的姿勢。 不良姿勢是引起脊柱病的直接原因， 腰背肌鍛煉對預防青少年腰椎間盤突出和治療椎間盤突出有較好的效果。

第二， 注意飲食結構， 保持標準形體， 從小養成鍛煉身體的習慣， 積極參加體育運動， 在劇烈運動前， 先要做好準備活動， 且要有自我保護意識和學會自我防護。

第三， 注意保暖防寒， 寒冷濕氣侵襲人體，

以上是對如何預防青少年腰椎間盤突出的介紹， 相信大家已經瞭解了吧。 各位家長也要督促好孩子養成良好的飲食習慣， 調整坐姿等， 有效預防腰椎間盤突出。 小編祝您身體健康。

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