太極拳推手的原則是很多的， 生活中我們要適當地練習太極拳推手， 但是一定要瞭解其原則， 這樣才能更加有效地進行練習。 那麼下面就讓我們一起隨著太極拳教程來瞭解一下吧!
練習太極拳推手的重要原則
一、力接原則
在練習太極拳推手的過程中， 一定要感知對方勁力變化和把自己的勁力施加給對方， 這樣就能有效通過力接點來實現的。
因此， 在勁力運行與轉化過程中必須使力接點保持相對固定， 同時使自己的勁力與對方的勁力始終保持一種良好的接觸狀態， 也就是所謂的“沾、粘、連、隨”，
也只有使自己的勁力與對方勁力保持連接並同步運行的狀態下發勁， 才能使借對方勁力進攻對方或反擊對方成為可能， 否則就根本談不上“借勁”。
二、中起原則
我們知道， 勁力轉化點是勁力相互轉換的地方， 如果進攻一方在此處發勁， 就不能產生借得對方勁力的效果， 而防守一方也不容易即時轉化進攻的勁力。
這樣雙方就會出現僵持、頂牛的現象。 也就是說， 發勁的啟動點不能在勁力的轉換點處， 而應該在勁力運行過程中的弧線上， 這樣才更有利於發勁的啟動和運行。
三、加速原則
在推手過程中， 雙方力接點處的相對勁力大小相等、方向相反， 在一定程度上是相互抵消的。
也正是這個原因， 只有進攻一方加快自己勁力原有速度， 使自己的勁力超過合力速度， 這樣才能牽帶對方的勁力並產生借力效果。
四、偏向原則
在推手過程中， 雙方力接點運行軌跡如果始終處在雙方勁力的有效範圍之內， 並處於相對穩定的運行狀態， 彼此進攻和防守相對都比較容易。
因此， 一方如果想進攻另一方， 就要在發勁的同時改變自己勁力的原來方向， 藉以使原來雙方合力的運行方向也發生改變， 並帶動對方使其勁力方向發生相應變化， 近逼或遠離其重力中心線， 使雙方合力仍在自己的有效範圍之內而脫離對方的勁力有效範圍，
五、針對重心原則
在太極推手過程中， 無論是招法的遠牽， 還是勁力的近逼， 都要針對對方的重心進行。 一般情況下， 可以採用掤、捋、采、例等勁法， 使力接點遠離對方重力中心線。
而採用擠、按、肘、靠等勁法使勁力近逼對方重心中心線， 其出發點就是為了破壞對方重心的穩定性， 使其身體失去平衡而招致失敗。
太極拳走手的練習
一、走手
任何武術乃至格鬥、拳擊界對手的要求都是非常高的， 這就要求我們平時需加強手臂力量的練習。
在技擊對抗中， 手是最前面的第一道防線。
拳論雲：“以手運行止物， 必得剛氣行乎其中。 ”太極拳中的聽勁、引化、擒拿、打擊等等雖然並不完全靠手， 但是手無疑是最為靈活和有效的部位。
太極拳是一項完美的全身運動， 對身體的每個關節、器髒起著按摩作用， 能預防關節等疾病。
走手有如下優勢
1.手為臂之梢節， 梢節引動， 有利於沉肩墜肘， 身肢放長。
2.走手提升了自身保護能力， 有利於第一時間化解來自對方的攻擊， 並且可以借力推力。
3.梢節意識增強， 有利於周身的放鬆、協調。
