補血補氣的營養品怎麼吃？

因為每個人的身體素質不同， 所以每個人所缺的營養物質也都不同， 那麼， 所需要進補的物質也都不同。 中醫裡所說的氣血不足， 就是身體素質跟不上， 體內所需的營養物質吸收不夠。 身體表現出氣血不足， 那就說明需要補充一些補血補氣的營養物質。 可是很多人對此並不瞭解， 何種物質是補什麼的？該怎麼補？ 需要搭配什麼一起補？就讓小編來給大家推薦一些補血補氣的營養品。

中醫治療血虛症的方法。 又稱養血。 屬補法。 血虛症是由於血不足而使臟腑組織失於濡養所表現出來的證候。 補血能使臟腑組織得到血液的充分濡養，

使臟腑組織的功能恢復正常。

血虛證主要有心血虛症和肝血虛症， 補血法有補心血和補肝血。 此外， 氣虛、精虧、血瘀等也可導致血虛症的發生， 所以補血還有補氣生血、填精補血 、祛瘀生新等方法。 常用熟地黃、當歸、何首烏、阿膠等藥物組成方劑。 臨床上具體使用補血法時應注意以下兩點：1、因痰濁、火熱邪氣所致的心悸、失眠、眩暈， 熱盛所致的肢體抽搐及瘀血所致的閉經， 不適宜使用補血法。 2、血虛患者要忌用溫燥傷陰的藥物。

1．口服鐵劑以乳酸亞鐵、富馬酸亞鐵和葡萄糖酸亞鐵為佳， 因鐵以二價鐵（亞鐵）的形式吸收， 而以三價鐵（正鐵）的形式起作用。

2．貧血補鐵應堅持“小量、長期”的原則。 嚴格按醫囑服藥，

切勿自作主張加大服藥劑量， 以免鐵中毒；也絕不能一次大劑量， 否則易致急性鐵中毒。 鐵中毒表現為：頭暈、噁心、嘔吐、腹瀉、腹痛， 休克等， 嚴重者可致昏迷、驚厥等， 甚至死亡。

3．口服鐵劑時應將藥物放在舌面上， 直接用水沖飲下肚， 不要咀嚼藥物， 以免染黑牙齒， 影響美觀。

4．應在飯後服藥， 避免空腹服藥， 以減輕藥物對胃腸道的刺激而引起的噁心嘔吐。 同時服用維生素C或果汁， 因酸性環境有利於鐵的吸收。 5．含鈣類食品（如豆腐)和高磷酸鹽食品（如牛奶）等， 與鐵劑能絡合而生成沉澱， 故應避免合用。

補血補氣， 但不能盲目的進補， 每個人需要根據自己身體素質的不同， 選擇適合自己的補品。 有時候補品選擇不好， 都有可能成為毒藥，

效果反而適得其反， 給身心帶來傷害。 想擁有健康的身體， 就要首先瞭解自己的身體狀況， 根據自己的需求， 做出合適的選擇。