腎臟屬於泌尿系統的一部分,在傳統中醫學中,腎臟屬於五臟之一。 腎為先天之本,是人體生命的先天根本,關係著人類的生存繁衍。 現在很多人由於生活習慣的不規律或者工作方面的事情， 導致很多人都出現了腎虛的症狀。 那麼這時候就要提出了腎虧需要吃什麼呢?下面小編就帶著大家來瞭解一下。
吃鹹 鹹入腎經， 適量可補腎強骨。 飲食偏鹹， 尤其是某些零食鹽分含量過高， 例如薯片會讓人不知不覺吸收了過量的鹽分， 導致血壓升高， 腎臟血液不能維持正常流量， 而誘發腎病。
適量飲酒 最新發現，
吃黑色食物 中醫認為， 黑色食物對應的是腎臟。 黑色食品如木耳、香菇， 可以滋陰補腎， 經常食用能幫助腎臟保證新陳代謝正常， 減少腎臟內多餘水分的積存， 有健腎、改善膀胱的作用。
每天吃6個栗子 板栗味甘性溫， 含有脂肪、鈣、磷、鐵和多種維生素， 特別是維生素b、c和胡蘿蔔素的含量高於一般乾果。 栗子有補腎的功效， 腎虛腰痛， 雙腿無力的人最適宜食用。 每天6至7個就可以了。
補腎壯骨方：
用於因腎陽虛損引起的腰膝酸軟， 下肢無力， 頭暈目眩， 手足不溫等症狀。
做法：豬或羊腔骨500克， 文火燉熟， 蟲草20克去灰渣， 清水漂洗乾淨後， 加入桂圓50克， 文火共燉， 酌加調料即可。
健腦補腎方：
因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等症狀。
做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克， 裝瓶或罐內， 加入低度白酒， 酒應超過中藥約3釐米， 每天攪動一次， 半月後酌加蜂蜜， 每天適量飲用。
以上就是簡單介紹了補腎的食療方法， 大家都記住了嗎?專家說， 壯陽補腎只靠飲食是不行的， 還要配合平時的生活習慣， 多運動， 保持充足的睡眠提高身體免疫力。 有了身體不適， 立即去醫院就診， 這樣才能有一個強壯的好身體!
