脂肪肝近年來嚴重威脅大家的健康， 成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病， 已被公認為隱蔽性肝硬化的常見原因。 我們都希望可以儘快的恢復健康， 那麼專業的護理時必不可少的， 下面我們一起看看關於脂肪肝疾病的護理保健措施。
水果不一定都適合脂肪肝患者
很多人認為多食水果對身體有百利而無一害， 其實這中間存在著誤區， 尤其是對於肥胖性脂肪肝患者。 新鮮水果富含水分、維生素、纖維素和礦物質， 經常食用無疑會有益於健康， 然而， 水果的保健作用並非越多越好。 因為水果含有一定的糖分，
當前我們應時刻考慮膳食熱量過剩可能對健康帶來的危害， 應盡可能選用蘋果、梨等含糖量低的水果， 而且數量不能太多;必要時要以蘿蔔、黃瓜、番茄等蔬菜代替水果;儘量在餐前或兩餐之間饑餓時進食水果， 以減少正餐的進食量。 同樣的道理， 富含蛋白質和鈣的牛奶， 適量飲用時有益於健康， 但是睡前一杯牛奶， 容易導致熱量過剩， 對於肥胖性脂肪肝的患者可能就不合適這樣服用了。
輕度脂肪肝患者， 通過調節飲食， 控制體重的方式就能夠有效改善症狀， 而中、重度脂肪肝患者， 應及時去醫院就診。
脂肪肝患者除了要注意飲食方面的事情， 還要多注意運動， 飲食+運動才是脂肪肝防治的重要手段， 但是何種運動方法比較適合脂肪肝的患者呢?
1、步行：
簡便易行， 不受環境、條件限制， 是最常用而又易於實行的鍛煉方法。 環境應選擇在空氣清新， 負離子多的花園、公園、林蔭道中的平坦路段。 可以有緩步、快步、疾步、自由散步等多種形式。
2、慢跑：
選擇在空氣清新、道路平坦的場所， 慢跑前做好準備活動， 由步行過渡到慢跑。 可以採用慢跑與步行相結合的方法， 以不喘粗氣， 沒有頭暈等不適感覺， 最高心率120～130次/分鐘為度。 慢跑結束前要逐漸減慢速度，
3、游泳：
游游泳是一項全身性健身運動。 水的溫度刺激、壓力和人在水中的活動可以使全身功能得到加強， 特別是能增加心、肺功能和血管舒張、收縮功能， 對高血脂患者極為有益。 參加游泳鍛煉應選擇較好的游泳場所， 具備安全和醫療救護保障條件。 游泳前要做好準備活動， 以免引起肌肉痙攣和誘發心絞痛發作。 運動量不宜太大， 速度為每分鐘30米， 遊500～600米， 用時15～20分鐘即可。
運動的方法能夠有效的控制脂肪肝疾病， 但是如果這種疾病發生惡化， 大家就應該重視疾病的治療， 去正規的醫院進行就診， 因為脂肪肝是比較容易惡化的疾病，
溫馨提示：對於脂肪肝合併輕中度高血壓的患者， 運動對血壓及脂肪肝均有治療作用， 但對於重度高血壓患者則不宜， 因為運動容易導致血壓波動過大， 加重病情。 且合併高血壓患者不適宜進行憋氣運動， 如舉重。
【參考文獻：《脂肪肝合理用藥187問》、《脂肪肝康復全書》】
