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怎麼調養高血壓病

如何調養高血壓病?首先要做到從一下幾個方面調養:

一、 生活

1. 居室要安靜、舒適, 注意休息, 眩暈嚴重時需臥床休息, 改變體位時動作要緩慢。

2. 合理安排生活, 避免熬夜、勞累、緊張、鬱悶等不良因素。

3. 定期檢查血壓, 尤其是高血壓病家族史的人更應該注意定期檢查, 至少每年測兩次血壓。

4. 適當的體育鍛煉有利於降低血壓, 病情穩定時應該有計劃地進行適當活動, 如散步、慢跑、乒乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳, 可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。

5. 血壓病需終身服藥, 通過治療使血壓長期平穩地控制在正常範圍,

在醫生指導下, 選擇適合自己的服用藥, 不可自己盲目服用藥物或不按醫囑服藥或自行停用藥物。

養成良好的排便習慣, 保持大便通暢, 避免排便時過度用力。

二、 情志

保持心情愉快、情緒穩定、樂觀向上、淡薄功利。 學會自我調適心理, 培養豁達、開朗、寬容的性格, 善於排解壓力, 切記情緒波動, 大喜大悲等不良刺激。

三、 飲食

原則:低鹽、低糖、多纖維, 戒煙限酒、忌辛辣。

1. 合理飲食, 宜清淡、低鹽、低脂多食含纖維素、蛋白質的食物。 如:新鮮蔬菜、水果、魚、豆類等, 忌辛辣、刺激、肥厚之品, 避免高膽固醇的食物, 如:動物內臟。

2. 肥胖者應控制飲食, 適當減輕體重。

四、 食療

1. 花茶:菊花有清熱解毒、平肝降壓的作用, 取白菊花20克, 沸水泡代茶飲,

對早期高血壓、頭痛、頭暈、耳鳴效果佳。

2. 山楂茶:山楂能改善冠狀動脈供血, 具有促消化、增進食欲、降低血脂作用。 取生山楂30克、何首烏20克、水煎代茶飲。 對高血壓、冠心病者長期服用效果佳。

3. 決明子茶:決明子可祛風散熱、平肝明目、利尿, 對高血壓、便秘、高血脂症效果佳。 取決明子30克, 枸杞30克, 水煎代茶飲。

4. 芹菜粥:芹菜100克, 粳米50克, 米洗淨加水適量煮, 將熟時放入芹菜, 再煮菜熟, 即可食用, 具有降壓作用。

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    血壓控制建議你低鹽飲食,低脂肪飲食。一定要要禁煙,酒,避免情緒激動。在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心通定。最好選擇緩釋片如波依定或者壽比山口服,血壓更平穩。多吃芹菜,尤其是其根 [詳細答案]

  • 1回答

    早期高血壓病怎麼調理?

    建議低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要禁煙,酒,避免情緒激動.如果有高血脂必須同時治療啊.否則降壓效果不好.在當地醫生指導下選擇降壓藥如:心痛定.最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩.多... [詳細答案]

  • 1回答

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    高血壓病人吃什麼油好吃低鈉鹽怎麼樣

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