注意下列事項, 基本可以控制住:
1)減少澱粉類食物的供熱來源(按照澱粉:蛋白:脂肪=50:30:20左右的比例來)。 相信三類食物你應該能分辯, 米麵土豆芋頭紅薯類澱粉(粉粉的就是了);豆魚肉蛋家禽的瘦肉等蛋白多;肥肉油膩的脂肪多(可能還有一些植物類脂肪, 比如炒菜的油)。
2)減少澱粉不能過量, 如果身體需要的熱量大部分轉而由蛋白來提供的話, 在轉化的過程中血液中會產生呈酸性的酮, 而這個對嬰兒是非常有害的, 可能導致中毒後遺症就是大腦發育受阻。 因此要把握一個平衡。
3)三餐一定不能過量,
4)嚴格控制糖份的攝入, 包括飲料和水果等。 水果裡面葡萄是天敵、西瓜也不行, 其他的就基本按照你的口感來感覺哪個高哪個低了。 柳丁應該不錯, 蘋果也行。 總的說來水果一天一個就夠了。 小單位的如草莓等等當然幾個也無妨。
5) 有些醫院會不負責任不管你的實際情況, 一律建議使用胰島素。 這個東西用了就扔不掉了,
還有一個經驗:早餐一個雞蛋+適量的麥片+一杯鮮牛奶煮熟; 午飯晚飯菜式多變化, 多纖維的蔬菜(芹菜這類的), 少葷腥油膩, 飯的話要吃但是半碗就夠了。 各種蔬菜木耳玉米, 都是對這個有好處的。
血糖高孕婦的食譜要點 :
一:少吃多餐,每天進餐次數延長為6次.每次數量相對減少.
二. 禁止食用:1.白砂糖,綿白糖,紅糖,冰糖,硬糖.2.甜食類(飲料),巧克力,甜餅乾,甜麵包,蛋糕,蜂乳,蜂蜜,番茄醬,果醬,甜蜜餞,紅棗,桂圓,話梅,橄欖.
三.澱粉高類食物-蠶豆,發芽豆,土豆,山芋,芋艿,粉皮,涼粉,烤夫,水麵筋.
四.油脂類--花生,瓜子,核桃仁,松子仁。
需要注意:
1.早飯要幹一些 2.湯以素湯為主,少食排骨,骨頭湯.3.適當增加室外活動,尤其是餐後散步.
另外提供一些食譜,舉例六餐內容:
1.6:00-7:00.蛋一隻,粥50克
2.9:00-10:00 牛奶1包,饅頭50克
3.11:00-12:00 米飯100克,牛肉75克,豆腐150克,青菜200克,豆油11克
4.14:00-15:00 豆奶1瓶,黃瓜50克
5.17:00-18:00 米飯100克,鯧魚80克,香菇75克,刀豆150克,豆油11克
6.20:00-21:00 梨100克