預防老年癡呆吃啥好

老年癡呆給老人的生活帶來了非常大的影響， 而且可以說是現代來年人的多發病了， 對於老年癡呆的治療， 一旦患有老年癡呆應及時的治療， 在治療的時候還應該做好老年癡呆患者的飲食工作， 良好的飲食安排， 可以很好的緩解患者的病情。 那麼， 預防老年癡呆吃啥好?下面我們聽聽專家是如何介紹的吧。

1、攝入一定量的脂肪， 以植物油為主， 如花生油、豆油及芝麻油等。 核桃、瓜子、松子中所含的不飽和脂肪酸較多， 又有健腦益智作用， 每天堅持適量食用可預防大腦早衰、智力減退。

2、增加蛋白質飲食，

3、高維生素飲食。 維生素c與維生素e是天然的抗氧化劑、防衰老劑， 在老年癡呆症的預防和治療過程中起了舉足輕重的作用。 新鮮蔬萊、水果中維生素c含量豐富， 油類作物中尤以糠油、麥胚油中含量最高。

4、攝入適量的無機鹽和微量元素， 如碘、鋅、鈣等。 碘在海產品中含量較高， 尤以海帶、紫菜中含量最高。 鋅存在于魚、貝、瘦肉、蛋、豆及堅果等食物中。 含鈣豐富的食物有奶類、豆類、蝦皮、黑芝麻等。