陳式太極拳有著非常悠久的歷史， 適當的練習陳式太極拳對我們的身體健康是非常有利的， 但是我們要掌握正確的練拳方法。 那麼下面就讓我們一起隨著陳式太極拳視頻來瞭解一下吧!
談陳式太極拳的練法
生活中想要將陳式太極拳練好就要積極瞭解陳式太極拳正確的練法， 這樣才能更加有效的掌握其動作要領。
一、意念
一是松與靜， 二是靜與意， 三是意與氣。
二、肢體
上肢體
腰到肩， 肩到肘， 肘到手， 手到指節節貫串。
下肢體
腰到膝， 膝到腳， 腳到指， 腰為身體中心線。
三、動作要領
虛領頂勁、含胸塌腰、虛實轉換，
陳式太極拳， 是一項集各家拳法精華而創作， 它的意義不僅中老年能夠練習， 年青人更可以練習， 而且隨處可練。 不僅能夠起到鍛煉身體的作用， 也會起到防身的效果， 是延年易壽最佳活動項目。
打拳， 要明知拳中情理， 認真理會， 潛心學習， 在練習太極拳時， 一定要做到， 上招之終， 下招之始， 意思是說， 每打一招一式都會有終點和起點， 終點結束方接起點， 不能打一半而接下式。
打拳時， 上招之終必待神氣十足， 而後接得住。 當接上招時， 上勢已足， 余神留於界外是下招之機已動， 於上招之未而後下招接住上招而起， 是為結構。
不但合之以勢， 而且先合之以神， 神氣與上招無間方為高。 總之， 神氣不能散。
陳式太極拳的練習步驟
1.動寓靜之內， 靜寓動之中
練陳氏太級拳必須保持思想上的清靜， 排除一切內外干擾。 只有這樣才利於收斂內氣， 引動鼓蕩。
《拳論》說：靜養靈根氣養神。 所謂養根的根， 就是根本， 也就是腎臟。 中醫學認為腎為先天之根， 內藏元陰元陽， 是人體生命活動的原動力。
靜可以說是練習的最重要事宜， 只有在清靜的條件下， 才能夠有助於氣的旺盛與收藏。 從而可以運行好五臟六腑， 養其身。
2.注意身法
初練太極拳， 不應要求過高， 操之過急， 就和初學寫字一樣， 能寫成橫平、豎直、點、鉤等筆劃， 組合成方塊就行。
初學練拳， 身法上只要求頭部自然端正， 立身中正， 不偏不倚。 步法上只要能做好弓步、虛步、開步和收步，
至於不可避免出現的毛病， 像挑肩架肘、橫氣填胸、呼吸發喘、手足顫抖等現象， 不宜深究。
但運行方位、角度、順序必須絕對正確， 力爭做到姿勢柔軟、大方順隨。
每天堅持練10遍左右， 兩個月即可將套路練熟。 這時要進一步考慮動作要求， 從頭至足， 一招一勢進行糾正。 在動作速度上儘量放慢， 以利於揣摩思考動作的正確與否。 每天堅持10遍拳， 再練習一個時期， 就可以通過這一階段而進入第二階段了。
