摩湧泉
湧泉穴位於足心凹陷處， 為足少陰腎經之首穴。 方法是用右手中間三指按摩左足心， 用左手三指按摩右足心， 左右交替進行， 各按摩六十至八十次至足心發熱為止， 能強筋健步， 引虛火下行， 對心悸失眠、雙足疲軟無力等有防治作用。
揉丹田
丹田位於肚臍下一寸至二寸處， 相當於石門穴位置。 方法是將手搓熱後， 用右手中間三指在該處旋轉按摩五十至六十次。 能健腎固精， 並改善胃腸功能。
按腎俞
腎俞穴位於第二、三腰椎間水準兩旁一寸處， 兩手搓熱後用手掌上下來回按摩五十至六十次，
以上三種強身補腎按摩法， 依次而行， 早晚各一次， 常年不斷， 必見成效。
坐骨神經痛的話做按摩是有比較大的好處的，具體的按摩要根據病情的情況來做，你還是先去做一個檢查後在根據病情進行相應的按摩目前治療方法主要是進行理療或中醫的針灸推拿治療.疼痛部屬于阿是穴拔罐可以緩解疼痛。 [詳細答案]
關鍵是內調.可以選用中成藥六味地黃丸和金鎖固精丸來調理或養精固本丸，積極補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,並保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠。 [詳細答案]
壯補：海參(不能多食男易食)，鮑魚(女易食)，魚蝦，海礪子，杜厲，豬腰，核桃，桂圓等健脾：山藥，薏米，紅棗，鍋巴等寧心：百合，蓮子，藕片滋陰補血：枸杞，大棗潤腸：香蕉，蜂蜜，優酪乳中藥：人參，枸杞，... [詳細答案]
