【導讀】口臭是一種很常見的現象， 如果你在跟別人說話時有口臭的話， 會讓人有反感的。 那麼， 要如何預防口臭呢？要預防口臭首先得要從飲食上注意， 畢竟病從口入。 以下這些食物吃了會讓你口臭， 要注意哦！
預防口臭的訣竅和誤區
酒
酒精是一種利尿劑， 飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水， 同時也會阻礙唾液正常分泌。
而唾液中有很多可以分解並沖走“有味細菌”的物質， 所以， 一旦過量飲酒， 必然會加重口臭。
建議在飲酒過程中儘量喝點白開水。
薄荷糖
埃默里博士表示， 很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，
一旦薄荷醇從口中消失， 口中怪味會迅速反彈並加重。
大多數薄荷糖含有蔗糖即“細菌的美食”,細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物， 因而會加重口臭。
肉
吃肉過多， 會導致蛋白質攝入量超過身體需求， 身體就會將其分解為碳水化物用作能量。
分解過程中會產生氨（尿味）， 它們會通過口腔排出體外。
乾果
乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖， 而且含有大量的不溶性膳食纖維， 更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。
吃完乾果， 一定要及時清理牙縫。
每天早上起來和每次小睡後的第一件事就是刷牙並刮舌頭。 在你睡覺時有惡臭的細菌會有機會佔領你的口腔， 並很有可能會導致令人厭惡的“起床的口氣。
在你刷牙並刮舌頭之後， 充分地洗口並用清新的涼水漱口。 這是重要的一步， 被很多人忽視了。 當你的口中滿是髒的， 用過的牙膏泡沫時， 沒有人會想聞到你的口氣。
在完成了步驟1和2後， 確認你喝了足夠多的水， 並至少30分鐘不要吃喝任何東西。 這會完成你整個口腔， 喉嚨， 食管， 胃部的清潔過程， 這對於睡眠過後的清新口氣很重要。
避免吃像是大蒜， 洋蔥， 甜食， 肉類， 魚， 禽類和蛋類這樣的食物。 這些食物容易引起口臭。 新鮮的蔬菜水果對於淨化你的整個系統有説明， 從而改善口氣。 尤其是綠葉蔬菜， 對於幫助身體保持清新的口氣很有幫助。
誰應該閱讀《預防口臭的訣竅和誤區》？答案是：幾乎所有人都應該閱讀《預防口臭的訣竅和誤區》是當代的熱點話題， 天天養生提供了許多實用的養生指南， 通過閱讀《預防口臭的訣竅和誤區》不僅能夠瞭解健康的秘密， 進而掌握自己的命運， 擁有健康美麗的人生。
