裸睡, 並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以了, 同時還要注意睡眠的環境噢!
首先, 在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的, 因為緊張會導致相反的效果。 最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次, 居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適, 這樣可以從思想上放鬆心情, 構築一個良好的睡眠前提。
再次, 一定要注意保暖, 注意不要著涼, 人著涼時抵抗力下降容易感冒。 所以要注意調節臥室的溫度和濕度, 避免受涼和出汗。
最後, 床具的軟硬度要適中, 床褥要乾淨、蓬鬆, 經常清洗並接受陽光曝曬,
另外, 需要強調的是:對於裸睡的作用要有一個正確的認識, 它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一, 並非所有人都應該採用。 此外, 裸睡時皮膚直接暴露在環境中, 灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生, 對於有特異性體質的人應該特別小心。