滑鼠手的症狀 你瞭解幾個

現在電腦越來越普及， 無論是工作、生活還是學習人們都可以通過電腦來操作， 獲取自己想要的資訊， 使用電腦我們就要使用滑鼠以及鍵盤， 但是隨著使用時間的加長， 會給我們帶來很多問題， 最突出就是滑鼠手， 很多人不清楚什麼是滑鼠手， 滑鼠手症狀是怎樣的， 今天就教您怎麼判斷是不是患上了滑鼠手。

滑鼠手的症狀

滑鼠手一個通俗但是很形象的叫法， 滑鼠手就是由於我們長時間錯誤的使用滑鼠， 而且沒有做好保護措施造成的。 長時間使用滑鼠我們的腕部長時間處於一個緊張的狀態，

這樣就會壓迫我們腕管中的神經血管， 神經血管受到壓迫就會使神經傳導受阻， 這樣血液供應也會受阻， 這樣就會早何曾我們的手掌感覺以及運動發生障礙， 隨之我們就會感覺手部逐漸感覺麻木、灼痛而且在夜晚的時候會更加嚴重， 有時候晚上睡覺都會醒， 有的還會出現腕關節腫脹以及手的動作不靈活， 感覺沒有力氣等等。

如何預防滑鼠手

預防“滑鼠手”， 關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下， 如握著滑鼠或打字等， 每工作一小時就要起身活動活動肢體， 做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

使用電腦時， 電腦桌上的鍵盤和滑鼠的高度， 最好低於坐著時的肘部高度， 這樣有利於減少操作電腦時對腰背、頸部肌肉和手肌腱鞘等部位的損傷。

使用滑鼠時， 手臂不要懸空， 以減輕手腕的壓力， 移動滑鼠時不要用腕力而儘量靠臂力做， 減少手腕受力。 不要過於用力敲打鍵盤及滑鼠的按鍵， 用力輕鬆適中為好。 另外， 滑鼠最好選用弧度大、接觸面寬的， 有助力的分散。

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