燕麥紅豆粥是一款既可以滋補， 又能夠幫助我們減肥的好美食， 平時的時候我們可以用來做湯， 用來做菜， 而且燕麥紅豆當中有效的可以幫助我們降低脂肪， 快速的排出新陳代謝， 對於防治骨質疏鬆和貧血的現象， 有著很好的幫助， 接下來就為大家介紹一下一道燕麥紅豆粥能減肥嗎， 如何利用一把紅豆煮來起到減肥的功效呢!
食材明細
紅豆
小米
燕麥
冰片糖
小米， 亦稱粟米， 通稱穀子。 穀子去殼即為小米。 小米是雜糧類食物中唯一的鹼性食品， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。
燕麥屬低熱食品，
適宜各類型水腫之人， 包括腎臟性水腫、心臟性水腫、肝硬化腹水、營養不良性水腫等， ;適宜產後缺奶和產後浮腫。
做法
1紅豆， 小米， 燕麥。
2紅豆洗淨， 浸泡1個小時。
3小米， 燕麥洗淨， 浸泡1個小時。
4把材料倒入電鍋煮。
5煮開後再煮2小時。
6煮好後加入適量冰片糖。
對於不少愛美的女性朋友們來說喝粥的話， 自然是要喝的有營養價值， 與此同時， 要對自己的身體負責這一道燕麥紅豆粥能減肥嗎， 如何製作的以上的文章也為大家做的介紹，
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