春節暴飲暴食怎麼辦

養生之道網導讀：

春節暴飲暴食怎麼辦？春節期間很多人作息不規律， 飲食習慣也改變了， 暴飲暴食不可避免， 節後腸胃病也跟著來了。 那麼， 春節暴飲暴食後怎麼辦呢？看看下面的調理方法吧吧。

春節暴飲暴食怎麼辦？7種食物拯救你的腸胃：

1、優酪乳

優酪乳除含有牛奶的全部營養素外， 突出的特點是含有豐富的乳酸， 能將奶中的乳糖分解為乳酸。 對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人， 可改喝優酪乳。 乳酸能 抑制體內黴菌的生長， 可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。 乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，

因而有防癌作用， 優酪乳有輕度腹瀉作用， 可 防止老年人便秘。

2、蘋果

蘋果既能止瀉， 又能通便。 其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用， 所含果膠可吸收毒素。 對單純性的輕度腹瀉， 單吃蘋果可止瀉。 蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用。 （蘋果的10大超級好處 越吃越命長）。

3、番木瓜

未成熟的番木瓜含有兩種酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶類， 一種叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪為脂肪酸， 可促進食物的消化和吸收。

4、番茄

番茄含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸， 可保護維生素C， 使之在加工烹飪過程不被破壞， 增加維生素的利用率。 番茄中還含有一種特殊成分——番茄素，

有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪， 番茄素還能抑制細菌和真菌的生長， 可治療口角炎。

5、白菜

白菜含有大量的粗纖維， 可促進胃腸道蠕動， 幫助消化， 防止大便幹結。 （眾所周知， “白菜價”是說明它價格便宜， 但它的營養功效是相當大的。

6、芹菜

芹菜可中和血液中過多的尿酸， 有平肝清熱、健脾利濕的功效， 芹菜中含有豐富的纖維， 可幫助消化， 促進腸壁蠕動， 稀釋腸道毒素， 促進排便， 防止大便乾燥。

7、蘿蔔

蘿蔔具有清熱生津、消食化滯、開胃健脾、順氣化痰的功效食積腹脹， 消化不良， 胃納欠佳， 可以生搗汁飲用；蘿蔔中的芥子油能促進胃腸蠕動， 增加食欲， 幫助消化噁心嘔吐， 吐酸水， 慢性痢疾， 均可切碎蜜煎細細嚼咽；便秘，

可以煮食。

中醫破解暴飲暴食方法：

假定餐後的飽脹感仍然不必， 中醫稱為“食滯”， 意即消化不良。 短期服用幫助消化的消食之品能夠取得減輕， 如山楂、麥芽、穀芽等， 每次各二錢擺佈， 熱水沖泡後飲用或者直接服用皆可， 但體現消除後有必要停服。

假定往常簡略胃部不適， 加上飲食不操控， 而致使體現復發或者加劇， 呈現胃部悶脹苦楚、頻頻的噯氣或者放屁、胸悶難抑、嘔酸水、胸口火熱乃至苦楚等不適者， 在治療上， 最重要的仍是飲食上的操控， 而恰當的藥物介入也是有必要的。

前述的山楂、麥芽、穀芽、雞內金、萊菔子等消食導滯之品並不主張服用。 可服用香砂六正人湯、半夏瀉心湯、左金丸、平胃散、逍遙散、旋覆代赭石湯等，

並隨證酌加貝母、牡蠣、良姜等單味藥。 並依據自單個質情況， 從調整胃酸排泄、腸胃活動功用、推進胃粘液的排泄， 以維護胃粘膜及推進受傷安排的修正等來治療， 作用更甚於單純的制酸劑。

除了藥物治療， 胃部不妥令應當分外留神一些飲食方面的宜忌， 防止加劇胃的擔負。 例如防止一次進食吃很多的肉類及安定難消化的食物， 少吃糯米類成品、甜食、含咖啡因的飲料、酸菜、竹筍、巧克力、柑橘、烈酒等。 常常胃痛或者吐酸水的病人， 應少吃稀飯並且在兩餐中心及睡前， 吃一些蘇打餅乾減輕。