學習太極拳一定要掌握一些學習的技巧， 這樣才會更加輕鬆， 並且更加快捷。 我們首先就要對練習太極拳的基本要求有一定的瞭解。 那麼下面就讓我們隨著太極拳視頻教程來瞭解一下吧!
怎樣才能學好太極拳
第一步、無極樁法
《太極拳論》開篇即指出太極者無極而生， 所學習太極拳就要從無極開始， 無極樁是在身體靜止的狀態中體會到“松空虛靈”。
樁法以忘形去跡、得意存神為功進而感受中正安舒。 無極樁自學拳開始， 即不可用斷， 終生也不宜停止。 因為這是成就太極拳內功的基礎必須。
無極樁功在太極樁功中最具有代表性，
第二步、基礎內功
基本內功的練習也是相當重要的， 尤其是對初學者而言， 只有掌握好了基本內功， 才能更好的掌握太極拳的其他技能。
基礎內功包括清淨身心、平沙落雁、開天闢地、日月旋轉、顧盼生輝、龍虎交會六個動式。
可使初學者在較短時間內獲得肢體協調、身心平衡， 實際操作中通過腳下的虛實變轉， 漸漸感受太極拳身擁勢擠的運動特性及內功練習原則。
此法和無極樁一動一靜相輔相成， 在運動中求心神意氣的平和安靜、離形脫跡， 體會被動運動的自然規律。 本功法能調理五臟六腑的陰陽平衡， 極有益於身體健康。
修煉太極拳一定要掌握氣沉丹田， 在實戰中發揮丹田勁， 將自己從被動轉化到主動， 制止對方。
第三步、擺放拳勢
初學拳架的目標， 分為兩步。
第一步先把握形體姿勢的規範準確， 包括身手角度方位擺放適中， 腳下分清虛實， 立身中正， 可以先不顧及運動時是否順暢， 也不必追求準確的放鬆。
第二步再漸求運動順暢， 並求得順暢後一定程度上的身心放鬆。
第四步、明確法理
姿勢擺放好， 即當充實法理。 依據正確法理運動， 如立身中正時的“上下一條線”， 必須是由“虛靈神頂”的正確行功達到的;腳下的虛實變轉必須是漸變的， 因為只有漸變才易於把握減力、體會被動。
手上不掛力自然松空、才是輕扶， 而輕扶路線必須是具有高低點的弧線;頂意不失、腳下自然輕靈;神意在外、氣血必然順暢;神運氣使則肢體和順，
此一階段是經“由著熟而漸悟懂勁”、而漸至於身知體悟即懂勁時期， 以求得心手相應為目的， 也有兩步， 一是思想明白、謂之心明;再在身上明白、謂之體悟。 需要週期因人而異， 大約需百日至三年。
練太極對身體部位的要求
1、心以上為胸， 胸不可挺， 要往下松， 兩肩微向前合， 謂之含胸。 能含胸才能以心行氣。
2、兩肩中間脊骨處， 似有鼓起之意， 兩肩要靈活， 不可低頭， 謂之拔背。
3、兩膝著力， 有內向之意， 兩腿如一條腿， 能分虛實， 謂之裹襠。
4、兩肋微斂， 取下收前合之勢， 內中感覺鬆快， 謂之護肫。
5、頭勁正直， 不低不昂，
6、兩股用力， 臀部前送， 小腹有上翻之勢， 謂之吊襠。
7、以意將兩肩鬆開， 氣向下沉， 意中加一靜定， 謂之松肩。
8、以意運氣， 行於兩肘， 手腕要能靈活， 肘尖常有下垂之意， 謂之沉肘。
9、有動之意而未動， 即預動之勢， 謂之騰挪。
10、身手腰腿相順相隨， 一氣呵成， 向外發出， 勁如放箭， 迅叵雷霆， 一往無敵， 謂之閃戰。
11、兩股有力， 臀部前收， 脊骨根向前托起丹田(小腹)， 謂之尾閭正中。
