高血壓病是指在靜息狀態下動脈收縮壓和/或舒張壓增高（》=140/90mmHg）， 常伴有脂肪和糖代謝紊亂以及心、腦、腎和視網膜等器官功能性或器質性改變。 臨床上很多高血壓病人特別是肥胖型常伴有糖尿病， 而糖尿病也較多的伴有高血壓。 那麼有助於降血壓的生活方式有什麼， 高血壓專題為你詳細介紹如下知識：降血壓的方法， 祝您早日治療康復。
有助於降血壓的生活方式有：
1、留些時間放鬆。 壓力會使您的血壓上升， 因此儘量留些時間放鬆。
2、遵從醫生的建議。 遵從醫生推薦的有關生活方式的建議和藥物治療，
3、按時服藥。 按醫生處方服藥是説明您達到目標血壓的關鍵之一。
4、戒煙。 戒煙是您改善健康能做的最簡單的一件事情。
5、經常鍛煉。 多運動能幫助預防或降低已有的高血壓。 徵詢醫生的建議， 包括您的日常鍛煉， 以及什麼類型的鍛煉適合您。
6、健康飲食。 健康飲食能夠降低發生高血壓的危險， 或降低已有的高血壓。 減少鹽攝入和飲酒， 還要多吃綠色多葉的蔬菜、水果、低脂乳製品和高纖維食物， 這些都能幫助降低血壓。
7、嘗試減肥。 一般說來， 體重超標者每減輕10公斤體重， 可以降低收縮壓5-10mmHg。
以上就是高血壓專家介紹的關於高血壓患者預防的知識， 祝你早日康復。
