對女性在懷孕的時候， 一些食物的選擇也都是很重要的， 那懷孕四個月吃什麼好呢?也都是有著一些講究， 不能隨意的吃， 要根據孕婦身體需求進行選擇搭配， 這樣對滋補身體上， 也都是有著很好的幫助， 尤其對維生素補充， 更是要注意， 不要補充過量。
那懷孕四個月吃什麼好呢， 下面就詳細的介紹下， 使得孕婦知道在這時候， 吃什麼最好， 而且在吃的時候， 也都是要注意， 適量的吃最佳。
要補充很多東西， 需要補充豐富的營養， 如蛋白質、維生素、碳水化合物、礦物質等。
熱能：每天主食攝入量應達到或高於8兩，
優質蛋白質：每天比妊娠早期多攝入蛋白質。 動物蛋白質占全部蛋白質的一半以上。
脂肪：准媽媽應適當增加植物油的量， 也可適當選食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸較高的食物。
維生素：主食要有米、面並搭配雜糧， 保證准媽媽攝入足夠的維生素。 部分准媽媽缺乏維生素D， 應注意多吃海水魚、動物肝臟及蛋黃等富含維生素D的食物。
無機鹽和微量元素：孕中期准媽媽應多吃含鈣豐富的食物， 比如奶類及乳製品、豆製品、魚、蝦等食物。
每日應攝入鈣不少於1000毫克;攝入足量的鋅和鐵也是同樣重要的， 建議准媽媽每日鋅攝入量為20毫克、鐵攝入量為25毫克。
通過以上的介紹， 對懷孕四個月吃什麼好， 也都是有著一定瞭解， 而且在吃的時候， 也都是要注意， 有方式方法進行， 不要隨意的吃， 對任何食物， 吃的時候， 都要注意它的營養元素， 這樣利於人體營養的吸收。
