很多人都有不吃早餐的習慣， 那在懷孕的時候， 這個習慣就要改掉， 否則對母體就會有很大的影響， 那孕婦早餐食譜也都是有著很多， 因此在吃的時候， 也都是可以根據自己的喜愛進行選擇， 而且對滋補身體營養， 也都是有著很好的效果。
那孕婦早餐食譜該怎麼選擇呢， 下面就詳細的介紹下， 使得孕婦在吃的時候， 也都知道該怎麼辦， 那孕婦懷孕的時候， 飲食方面都是需要加強， 而且要注意食物的營養搭配。
孕婦早餐食譜：
早餐很重要， 對孕婦來說更重要， 吃好第一餐， 為自己和肚子裡的小寶寶補充營養吧!下麵小編推薦幾款經典孕婦早餐食譜。
1、蝦仁紫菜餛飩湯：
【原料】鮮蝦150克， 餛飩皮50克， 紫萊5克， 蝦皮10克， 木耳10朵， 蔥、薑汁、食鹽、味精， 香油， 醬油少許。
【制法】
(1)鮮蝦去殼， 去掉蝦背上的黑線， 用開水焯後， 擠出水， 剁成細蓉狀。
(2)將木耳去雜， 洗淨， 剁碎。
(3)用蔥、薑汁把蝦蓉、木耳拌好， 放鹽， 使成鮮鹹口味的餡料。
(4)用餛飩皮把拌好的蝦餡包成餛飩， 用鍋放水煮餛飩。
(5)用一個湯碗放入蝦皮、紫菜、味精、香油、少許醬油， 用剛煮好的餛飩連湯一起倒入湯碗中即可。
【功效】
可經常食用。 鮮蝦和紫菜中含有豐富的鉀和碘， 能促進內分泌系統的發育， 促進甲狀腺素的合成， 有利於大腦細胞和智力的發育。
2、排骨海帶面：
【原料】排骨150克， 發好海帶100克， 雜面條100克， 薑、食鹽適量。
【制法】
(1)排骨洗淨放在鍋中加水煮， 水開後， 撇去血沫。 把姜切片放入湯中同煮。
(2)海帶泡發後， 洗淨， 切成寬條， 放進排骨湯中一起煮。
(3)排骨、海帶九成熟時， 把麵條放入繼續煮至排骨、面熟放入少許食鹽即可。
【功效】
排骨營養價值高， 含鈣量高， 海帶含碘、磷、鉀等礦物質。 可預防癡呆兒的發生， 對於胎兒骨骼， 內臟、大腦發育均有好處， 可經常食用。
3、棒糝南瓜粥：
【原料】南瓜150克， 玉米碴50克。
【制法】
(1)南瓜洗淨切塊。
(2)煮鍋中放入玉米碴和水， 用大火煮開後， 改微火煮。
(3)玉米渣煮到半熟時， 把南瓜塊放入一起煮， 直到南瓜熟、粥熟變稠。
4、奶油磨菇湯：
【原料】鮮牛奶250毫升， 口蘑35克， 火腿30克， 土豆泥50克， 食鹽、味精少許。
【制法】
(1)火腿、口蘑切成小碎丁。
(2)把牛奶煮開放入口蘑、火腿，
【功效】
牛奶含蛋白質， 脂肪、鈣、磷、維生素A、膽固醇， 還含有核黃素、硫胺素等， 能夠給機體提供能量、無機鹽、維生素等， 有利於胎兒的大腦發育。 孕早期很多孕婦的胃口都不是很好， 所以食物還是以清淡爽口比較好。 希望我的食譜能給孕早期的孕婦帶來好的食欲。
通過以上的介紹， 對孕婦早餐食譜， 也都是有著一定瞭解， 因此在吃的時候， 也都是可以按照以上的介紹進行選擇， 不過要知道的是， 在吃的過程中， 也都是要注意， 每天早晨好吃飽， 不要吃的太少， 這樣不利於身體營養均衡。
