水源是我們每個人都離不開的， 特別是在炎熱的夏日， 此時身體水分受蒸發是很快的， 所以大家必須積極補充， 並且我們在平時生活中適當的補充些水分， 對於預防身體上火發炎、解毒等有很大幫助， 繼而提出一天喝八杯水。 那麼， 一天喝八杯水真的健康嗎？
清代名醫黃元禦說：“水穀入胃， 消于脾陽。 水之消化， 較難於穀。 緣脾土磨化， 全賴於火， 火為土母， 火旺土燥， 力能克水， 脾陽蒸動， 水谷精華， 化為霧氣， 遊溢而上， 歸於肺家， 肺金清肅， 霧氣降灑， 化而為水， 如釜水沸騰， 氣蒸為霧也。 脾胃寒鬱， 但能消穀， 不能消水，
這段話的意思是， 水和糧食到了胃裡， 靠脾胃陽氣來消化。 水的消化， 較糧食為難。 因為消化要靠陽氣， 陽氣是火， 脾胃是土， 火能生土， 火旺了才能治理水， 也就是在脾陽的薰蒸作用下， 水穀精微像霧氣一樣上升， 又在肺的作用下， 降灑滋潤全身， 就像在鍋底有火， 鍋裡的水就會蒸汽沸騰。
但若脾胃有寒， 只可消化部分糧食， 但不能消化水， 此時的水不能進入正常途徑代謝， 只能是進入大腸和糞一起排出， 而出現泄利。 可見， 陽氣對水的代謝至關重要；陽氣不足的人， 尤其脾陽不足的人， 多飲水的後果可想而知。
怎麼樣喝水才健康
正常情況下， 成年人的每日飲水量在1000―1500毫升。 其中，
再有， 某些疾病， 如發燒、慢性炎症、便秘， 以及糖尿病患者等都應該適當增加飲水量。 說白了， 就是喝水應該“跟著感覺、習慣走”， 只要沒有出現如口渴、尿黃、便秘等問題， 就不用刻意猛灌水。
此外， 由於水被吸收後， 會使血液變稀， 血量增加， 將加重心臟的負擔， 因而心衰病人要控制飲水量；腎臟肩負著排水任務， 如飲水過量， 同樣會加重它的負擔， 所以， 有腎衰等腎臟疾患病人也不能過量喝水， 尤其是一次性大量飲水， 建議最好在醫生指導下， 確定喝水量。
其實對於一天喝八杯水並沒有明確規定， 使其在平時的生活中， 大家根據自身的體質魁梧高大、瘦弱等適量的去進行飲水， 總之大家要做好因人而異， 其就能很好的增加身體健康的重要性， 另外對於腎臟不好的人群最好聽取醫生安排進行適當飲水。
