直腸癌的病因到目前為止仍然不十分明瞭， 不過多數人認為直腸癌與食物或遺傳有關。 根據最近十多年來， 專家對直腸癌的研究， 證明了酸性食品的攝入是癌症的元兇。 那麼我們如何通過飲食來預防直腸癌呢?下面我們就來詳細瞭解一下。
直腸癌與遺傳與體質有關， 但是不良的飲食習慣也是一項重要的危險因數。
因為不良的飲食習慣， 會使腸道中產生更多的致癌物質， 久而久之， 當然會讓腸道中長壞東西的機會上升。 相對的， 吃的健康， 吃得對， 可以讓腸道更乾淨﹐也能夠讓排便更順暢。
吃足夠的膳食纖維
充足的膳食纖維可以增加糞便體積， 刺激腸胃蠕動， 並且有助於腸道細菌生態的平衡， 有利於整腸與正常排便。
排便正常代表著腸內的有害物質可以正常排除， 腸道細菌生態的平衡代表腸內壞菌的生長受到壓抑， 所產生的毒素與致癌物質就少。
吃足夠的植物性食品
吃足夠的植物性食品， 不但含有豐富的膳食纖維， 還有充足的抗氧化營養素， 這些營養素可以補捉自由基， 保護細胞， 也與維持免疫機能有關。 在動物實驗中， 發現這些食物可以減少化學物質誘發的大腸癌。
少吃肉類食物
攝取太多的肉類及脂肪， 會使腸道內膽酸分泌增加， 腸中的有害細菌會將膽酸代謝成致癌物質。 另一方面， 過量的脂肪﹑蛋白質無法被完整吸收，
低纖維的飲食， 則容易造成便祕， 增加糞便滯留在腸內的時間， 也就增加致癌物質與腸道細胞接觸的時間。 有害物質的產量變多， 排出卻變得困難， 致癌的風險自然而然地就大幅上昇了。
通過以上內容的講解， 我們知道了如何從飲食方面預防直腸癌， 希望曾經有過不良飲食習慣的朋友們能夠重視起來， 從飲食方面來更好的預防直腸癌。 希望這篇文章能夠對您或您身邊的朋友有所幫助。 此文僅供參考， 如果您還有其他問題， 請線上諮詢我們的專家。
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