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腎氣不足吃什麼好？腎氣不足就容易腰膝酸軟、無精打采、頭暈耳鳴， 食療補腎氣是比較簡單有效的方法。 那麼， 腎氣不足吃什麼好呢？下面介紹9個食療， 試試吧。腎氣不足吃什麼好？
1、芹菜蛋羹
材料：芹菜300克、1個蛋黃、少許麵粉和1杯濃肉湯。
做法：將芹菜300克少洗淨， 切段， 放入鍋中用水煎煮片刻， 加入少許麵粉和1杯濃肉湯， 再加入1個蛋黃， 熱飲最好。
功效：補腎， 強腰益氣。
2、杞地山藥粥
材料：取生地黃 20克 ,山藥、杞果各 50克 ,大米 100克。
做法：將生地黃切碎 ,山藥搗碎 ,和杞果、大米共放鍋內加水適量煮粥 ,代早餐食。
功效：此法適用于偏腎陰虛的腎虛腰痛。
3、一品山藥
材料：生山藥500克， 麵粉150克， 核桃仁、什錦果脯、蜂蜜適量， 白糖100克， 豬油、芡粉少許。
做法：將生山藥洗淨， 蒸熟， 去皮， 放入搪瓷盆中加麵粉， 揉成麵團， 再做成餅， 上置核桃仁、什錦果脯適量， 上鍋蒸20分鐘。 出鍋後在圓餅上澆一層蜜糖（蜂蜜1湯匙， 白糖100克， 豬油和芡粉少許， 加熱即成）。
功效：滋補腎陰。 適用于腎陰虧損而致消渴、尿頻、遺精等病症。
4、鹽水蝦
材料：蝦300g、蔥10g、薑、鹽、花椒、味精、黃酒適量。
做法：將蝦剪去須爪， 洗淨， 瀝幹；在鍋中放入500毫升的水， 燒開， 然後加入蔥、薑、鹽、花椒， 燒到有香氣的時候， 再將蝦放入；放入蝦後， 加入黃酒， 煮到沫起， 祛除浮沫， 然後將湯連蝦一起倒入陶鍋， 待涼即可食用。
功效：溫腎壯陽，
5、首烏煨雞
材料：三黃母雞1000克， 何首烏50克， 生薑片、料酒， 精鹽、麻油少許。
做法：活三黃母雞常法宰殺， 去皮， 淨膛去腸雜；何首烏研碎， 裝入紗布袋中， 填入雞腹。 雞入沙鍋， 加清水至淹沒雞體， 文火煨至肉熟， 取出首烏袋， 再加入料酒、細鹽、生薑、麻油等調料， 文火再燉半小時即成。
功效：大補腎氣。 適用於男子陽痿及早衰、白髮早生等症。
6、枸杞頭汆雞片
材料：雞脯肉150克， 枸杞頭1 00 克， 火腿腸1 5克， 豬油（煉製） 15克， 料酒1 0克， 鹽3克， 味精2 克， 雞湯適量。
做法：雞脯肉剔去筋、膜、洗淨， 切成5釐米長的薄片放入碗內， 加清水和料酒浸泡。 枸杞頭擇去根洗淨， 火腿切成薄片。 鍋置於旺火上， 放入雞湯燒開， 倒入雞片並用手勺輕輕推動， 待雞片呈白色時，
功效：滋肝補腎， 益精明目。
7、蓮子桂圓湯
材料：蓮子、桂圓肉各30克， 紅棗20克， 冰糖適量。
做法：將蓮子泡發後去皮、心洗淨， 與洗淨的桂圓肉、紅棗一同放入沙鍋中， 加水適量煎煮至蓮子酥爛， 加冰糖調味。
功效：此方具有補心血、健脾胃功效， 適用於貧血乏力、神經衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
8、參元湯
材料：人參6克， 桂圓肉10枚。
做法：共煮內服， 對慢性腎功能不全病人貧血、心悸怔忡者， 有養血安神之功效。
功效：人參益氣健脾， 桂圓肉養血安神。
9、紅棗枸杞白鴿湯
材料：600克白鴿肉、十全大補湯藥包1包、紅棗8克、香菇適量（洗淨泡發）、薑片適量、枸杞適量。
做法：白鴿洗乾淨汆燙， 然後和水、薑片、香菇， 加藥包燉兩個小時。 加入紅棗/黑棗再燉半個小時。 最後加入枸杞， 加鹽調味即可。
功效：補肝腎， 益精血， 用於更年期陰虧火旺， 頭暈眼花， 虛煩失眠， 性情急躁。
看了以上介紹的內容， 現在你知道腎氣不足吃什麼好了， 這些食療男女都可以食用哦。
