這是一個在香港影藝圈流傳已久的餐單， 效果迅速， 據說不少大明星都是靠它保持水水的肌膚和窈窕的好身材。 所有用餐的調味品只可用鹽和胡椒粉， 所有需烹調的食物一律用水煮， 不能煎炸。 每日需喝8大杯水。 第一次三天節食最多可減4公斤。 三天后可照常飲食， 只是絕對不可以暴飲暴食。 隔四天后想再減肥時， 可再來一次三天節食， 但切記一定至少要相隔四天。 曾有人這樣吃， 一個月後減掉10公斤。
第一天
早餐：1片全麥吐司+1匙花生醬+半個葡萄柚
午餐：1片全麥吐司+1小罐鮪魚罐頭
晚餐：2片肉片(70克)+1杯四季豆+1杯竹筍+1個小蘋果
每餐都喝清茶或配溫開水。
第二天
早餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋+半條香蕉
午餐：2片蘇打餅乾+1杯優酪乳
晚餐：2個熱狗+1杯青花椰菜+半杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
第三天
早餐：1片蘇打餅+1片低卡吐司+1個小蘋果
午餐：1片全麥吐司+1個白煮蛋
晚餐：1小罐鹽水鮪魚罐頭+1杯花椰菜+半杯黃瓜+1杯竹筍+半條香蕉
每餐都喝清茶或配溫開水。
