鈣對於我們人體來說是相當重要的， 如果人體缺鈣對身體會產生很大的危害。 像小兒缺鈣， 就會小兒的骨骼發育不良， 會造成小兒的牙齒脫落， 長的慢。 還會造成小兒走路摔跤， 造成小兒是0形腿等。 如果人體缺鈣的話， 當然就要吃一些鈣片或者是利用食物補鈣。 那補鈣的最佳時間是什麼時候?
補鈣的最佳時間是什麼時候?補鈣重要的不是說多吃鈣就能多補鈣， 而重要的就是說鈣能被人體吸收多少， 在什麼時間補鈣能吸收好。 所以我們的專家就來為我們解答補鈣在什麼時間補最好。
一天中補鈣的最佳時間：睡前、餐後1小時
睡前補鈣：科學家們研究發現， 一天中最佳的補鈣時機是每天晚上臨睡前。 在臨睡前補充鈣， 能為夜間的鈣代謝提供充足的原料， 增加血液中鈣的濃度， 還能減少心臟病、中風、哮喘、肺氣腫等疾病的發生。 同時， 一天中骨骼對鈣的吸收力度最大的時間是在夜間。 睡前服鈣片或喝牛奶， 加1～2片蘇打餅乾， 是全球公認的補鈣經典策略。
白天補鈣：在進餐時補鈣， 會使人體對鈣的吸收率下降而造成浪費， 而胃酸有利於鈣的降解和吸收， 故白天補鈣的最佳時間是餐後1小時左右。
補鈣的最佳時間是睡前和餐後的一小時， 那補鈣最不宜的時間是什麼時候呢， 專家講， 補鈣最不宜的時間就是空腹補鈣。
