1冰冷的食物
霜淇淋是生活中人們非常愛吃的一種食物， 因為它冰鎮爽口， 所以深受很多人的青睞， 而到了寒冷的冬季， 人們在吃霜淇淋的時候似乎已經忘記了現在已經是冬天， 享受著這種冰爽快感。
除此之外， 一些涼拌菜、冰啤酒對人們來說不用在意是什麼季節食用， 只要是自己愛吃的， 冰天雪地下也要吃， 殊不知， 腸胃最忌怕的正是這些冰冷的食物。
這些冰冷的食物在剛放進嘴巴的時候， 就會引起口腔溫度快速下降， 對於人們來說， 這種刺激感卻正是他們所喜歡的，
胃部雖然是身體嬌弱的器官， 但是胃裡有一層胃黏膜正在保護著胃健康， 吃進這些冰冷的食物後， 會對胃黏膜造成很大的刺激， 造成胃黏膜受到損傷。 沒有了胃黏膜的保護， 胃酸會直接刺激腸胃， 久而久之就會形成胃病。
2堅硬的食物
吃東西的時候， 其實一定要選柔軟的食物， 但是很多人偏偏就喜歡吃一些比較堅硬的食物， 比如豆子， 因為其含有豐富的蛋白質以及其它營養， 而且熱量低， 製成的零食又非常美味， 所以深受人們的青睞。
很多人認為， 吃這些堅硬的食物， 通過不斷咀嚼可以達到磨牙的效果， 而且咬膈肌也得到了鍛煉， 這些堅硬的食物也就成為了人們愛吃的一種食物。
但是這些堅硬的食物都有一個通病， 就是不易消化， 一方面是這些食物本身比較堅硬， 胃酸難以將其消化掉;另一方面就是這些堅硬的食物裡含有豐富的蛋白質， 蛋白質雖然是人體必需的一種營養素， 但是蛋白質普遍都有一個缺點， 就是難消化。
這些食物難以被消化的時候， 就會堆積在胃中， 影響到胃部的消化， 同時也容易轉換成脂肪使人發胖， 經常吃堅硬的食物， 胃動力會變得非常差。
3油膩的食物
我們對於飲食的要求通常都是先看外形再嘗味道， 隨著我們的生活條件不斷改善， 我們的飲食水準也在不斷發展， 原本只是想填飽肚子， 現在看重的是好不好吃。
而油膩的食物一直以來就頗受人們喜歡，
胃之所以不喜歡油膩的食物， 主要原因就是油進入到腸胃中， 會影響到胃的消化， 因為油是一種非常難以消化的食物， 所以油膩的食物非常難被消化掉。
更重要的是， 油還會在胃中將胃與其它食物隔離開來， 也就是說， 胃想消化其它食物卻被油給阻礙， 導致胃部消化出了問題， 久而久之， 胃部就被損傷。
所以說， 飲食還是要清淡點為好， 因為清淡的食物養胃且易消化， 吃了清淡的食物讓胃非常舒服， 胃功能也就趨於正常， 所以油膩的食物還是要少吃，
4口味重的食物
雖然清淡的食物養胃， 但是因為味道淡， 往往並不能提起人們的食欲， 而一些口味重的食物卻一直是人們飲食的首選。
口味重的食物無外乎就是高鹽和辛辣的食物這兩種， 雖然這些食物可以征服人們的味蕾， 可是也給胃帶來了很大的傷害。
研究分析， 鹽吃多的人患胃病的概率要比一般人高出七十個百分點， 這是因為鹽中的鈉離子會引起體內血壓升高， 從而會導致胃酸分泌增多， 而鹽就會加劇體內水分的流失， 沒有了水分， 胃酸分泌將會更多， 而胃動力則變得很差， 所以吃了高鹽食物常會出現“燒心”和“反酸水”的現象， 實際上就是胃酸過多造成的。
而辛辣的食物一直以來就是傷胃食物中的常客， 這是因為辛辣食物中的辣椒很多， 辣椒中的辣味素會損傷胃黏膜， 造成胃黏膜破損， 胃失去了保護就會變差， 如果此時還繼續吃辣， 嚴重的甚至還會有胃穿孔的可能!
所以這些口味重的食物實際上也是傷胃的“元兇”。
5不新鮮的食物
我們的飲食通常講究的就是一定要鮮， 不管是什麼類型的食材， 哪怕外形再好看， 口感再出色， 只要不新鮮， 都不適宜食用。
但是很多人為了弘揚“勤儉節約”這一傳統美德， 所以常會有吃剩菜剩飯的習慣， 雖然這樣做的確很節約， 但是胃健康卻也被透支了。
不管是什麼食物， 只要當頓不吃完， 放到下一頓， 就會變得不新鮮， 因為空氣中的氧氣會加速食物的氧化， 導致食物不新鮮。
而一些含鹽的食物，無論含鹽量是高是低，放置過後，就會形成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後就會轉化成亞硝酸胺，是一種國際健康組織公認的致癌物，所以飲食一定要講究“鮮”，食物一定要吃新鮮的才行。
什麼食物可以養胃既然上述五種食物對胃有傷害，那麼如何養胃就成了我們關注的話題。養胃最好的方式就是飲食，吃一些對胃好的食物，那麼什麼食物可以養胃呢?
1木耳
木耳是生活中常吃的一種食物，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，從而可以將這樣物質排出體外，所以木耳有著很好的清理腸胃的作用，是保養腸胃的一大佳品。
但是吃木耳有一點要注意，就是一定不要吃新鮮的，食用新鮮的木耳會造成人中毒，出現過敏、嘔吐等症狀，最好應該將木耳浸泡兩個小時後，木耳中的毒素溶解出來，這樣的木耳才能放心食用。
2洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。
另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大而導致腸胃功能紊亂的人，可以每天吃半個洋蔥，就可以收到良好的養胃效果。
3低脂牛奶
牛奶中的脂肪含量較高，而低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，而其中的鈣質和B族維生素含量卻和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
4松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
5羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
6海鮮
海鮮中含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。經常喝酒導致胃不好的人可以多多食用海鮮，而且海鮮的熱量很低，吃多了也不用擔心會發胖，非常適合經常應酬喝酒的人食用。
7綠色蔬菜
通常綠色蔬菜是指油菜、芹菜這些顏色呈綠色的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。而且綠色蔬菜中含有的綠葉素又具有很好的排毒作用，所以胃不好的人吃點綠色蔬菜也有很好的療養作用。
結語：胃雖然比較嬌弱，但卻也是身體非常忙碌的器官，胃不好，身體健康也就會大受影響，而胃不好通常都是飲食不當造成的，對於人們來說，想要胃健康，那麼一定不要碰小編上面所述的這五種食物，否則就是在給胃病創造機會。
導致食物不新鮮。而一些含鹽的食物，無論含鹽量是高是低，放置過後，就會形成亞硝酸鹽，而亞硝酸鹽進入人體後就會轉化成亞硝酸胺，是一種國際健康組織公認的致癌物，所以飲食一定要講究“鮮”，食物一定要吃新鮮的才行。
什麼食物可以養胃既然上述五種食物對胃有傷害，那麼如何養胃就成了我們關注的話題。養胃最好的方式就是飲食，吃一些對胃好的食物，那麼什麼食物可以養胃呢?
1木耳
木耳是生活中常吃的一種食物，木耳中的膠質可吸附殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質及放射性物質，從而可以將這樣物質排出體外，所以木耳有著很好的清理腸胃的作用，是保養腸胃的一大佳品。
但是吃木耳有一點要注意，就是一定不要吃新鮮的，食用新鮮的木耳會造成人中毒，出現過敏、嘔吐等症狀，最好應該將木耳浸泡兩個小時後，木耳中的毒素溶解出來，這樣的木耳才能放心食用。
2洋蔥
洋蔥可健胃潤腸、消食理氣，對食欲不振、消化不良、積食、便秘等都有很好的食療作用。
另外，洋蔥中還含有抗血小板凝聚的物質，能夠稀釋血液，改善大腦供血，緩解精神疲勞和心理緊張。工作壓力大而導致腸胃功能紊亂的人，可以每天吃半個洋蔥，就可以收到良好的養胃效果。
3低脂牛奶
牛奶中的脂肪含量較高，而低脂牛奶所含的脂肪約是新鮮普通牛奶的一半，而其中的鈣質和B族維生素含量卻和全脂牛奶相當，因此，成年人每天喝兩杯低脂牛奶，既可保養腸胃，又能預防骨質疏鬆。
4松子仁
松子仁含有豐富的不飽和脂肪酸和維生素E，能夠幫助消化，減輕腸胃壓力，防治胃潰瘍。同時，松子仁中還含有健腦成分，可增強腦細胞代謝，非常適宜經常用腦的成年人食用。
5羊肉
羊肉不僅能溫補脾胃、提高機體免疫力，還能清心明目，緩解上班族因用眼過度產生的疲勞。
6海鮮
海鮮中含有豐富的蛋白質及鈣、鋅、硒等成分，不僅能夠保護胃黏膜，還可以增強肝臟的解毒功能。經常喝酒導致胃不好的人可以多多食用海鮮，而且海鮮的熱量很低，吃多了也不用擔心會發胖，非常適合經常應酬喝酒的人食用。
7綠色蔬菜
通常綠色蔬菜是指油菜、芹菜這些顏色呈綠色的蔬菜，含有豐富的膳食纖維和維生素，可幫助人體消化吸收，增強胃腸動力。而且綠色蔬菜中含有的綠葉素又具有很好的排毒作用，所以胃不好的人吃點綠色蔬菜也有很好的療養作用。
結語：胃雖然比較嬌弱，但卻也是身體非常忙碌的器官，胃不好，身體健康也就會大受影響，而胃不好通常都是飲食不當造成的，對於人們來說，想要胃健康，那麼一定不要碰小編上面所述的這五種食物，否則就是在給胃病創造機會。
