糙米的功效

其實對於現在人來說吃糙米也是一種養生， 因為糙米具有治療貧血， 緩解便秘症狀， 淨化血液， 增強人體的抗病能力的功能， 同時糙米對促進血液的流動， 維護全身的機能有奶好的療效， 而日常生活中多給我們的孩子吃糙米還能有效的預防孩子蔬菜過敏呢？

總得來說吃糙米對人的健康也是有很多好處的， 糙米是粗糧的一種， 因此日常生活中我們一定要多吃糙米， 這樣才更有利於我們的健康， 同時對於那些想減肥的人來說吃糙米更是最好的減肥方法。

1、糙米對肥胖和胃腸功能障礙的患者有很好的療效 吃糙米對於糖尿病患者和肥胖者特別有益。

因為其中的碳水化合物被粗纖維組織所包裹， 人體消化吸收速度較慢， 因而能很好地控制血糖;同時， 糙米的微量元素有利於提高胰島素的敏感性， 對糖耐量受損的人很有幫助。 日本研究證明， 糙米飯的血糖指數比白米飯低得多， 在吃同樣數量時具有更好的飽腹感， 有利於控制食量， 從而幫助肥胖者減肥。

2、多吃糙米蔬菜防過敏 相當多的孩子被皮炎、濕疹等過敏性疾病所困擾。 研究發現， 這些孩子之所以易受皮炎之苦， 與食物選擇不當關係密切， 如偏食肉、奶、蛋類食品， 造成體內紅細胞品質降低， 缺乏生命活力。 由這類低品質紅細胞組成的人體， 對自然的適應能力和同化能力都大大削弱，

加上牛奶、蛋類的蛋白質分子易從腸壁滲入到血液中去， 形成組織胺、羥色胺等過敏毒素， 刺激人體產生過敏反應而發病。 糙米、蔬菜則不同， 所供養的紅細胞生命力強， 又無異體蛋白進入血流， 故能防止上述過敏性皮膚病的發生。

3、糙米能治療貧血;

4、糙米能治療便秘， 淨化血液， 有強化體質的作用;

5、胚芽中富含的維生素E能促進血液迴圈， 有效維護全身機能;

6、糙米能使細胞功能轉為正常， 保持內分泌平衡;

當然了有些人要說了糙米並不好吃， 而且不是很好消化， 其實這樣的說法雖然有一定道理但對吃糙米的好處卻是有目共睹的， 因此日常生活中還是要儘量多吃一些糙米這樣更有利於人體的健康。