NO。 1--雜食瘦身食療法
早餐：一隻水煮蛋， 一杯牛奶， 半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；
中餐：碗飯+菜；
晚餐：於七點吃， 與中餐差不多， 但只吃七到八分飽即可， 而過了九點除水果外就不可再吃任何東西， 但可於睡前喝杯果汁（可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅， 切記不加糖）。
NO。 2--優酪乳瘦身食療法
起床後：兩杯水
早餐：蔬菜汁200cc
中餐：優酪乳500克
晚餐：蔬菜汁200cc
就寢前：1-2杯水
也可以是這樣的食用順序：
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：正常餐
晚餐：優酪乳500克
早餐：蔬菜汁200cc
午餐：優酪乳500克
晚餐：適量
NO。 3--蘋果瘦身食療法
早餐：一瓶牛奶（或不加糖咖啡）+一隻白煮蛋（或茶葉蛋）；
蘋果餐：從中午12：00開始， 每2小時吃一個蘋果直至晚上8：00一共五個， 吃完就不再進食。
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你好！肥胖怎麼辦？解決的辦法就是減肥，減肥除了運動，節食就是吃藥了，但吃藥不安全而且有副作用，下面介紹個資料給你，供參考……無論你要減何部位，不論你採取什麼減肥方式，總之減肥之道任重而道遠，堅持到底... [詳細答案]
世上最有效，最簡便，又不花錢，也不挨餓的減肥方法 蘋果減肥三天見效 ` 眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃... [詳細答案]
病情分析：肥胖的發生主要與你平時營養過剩，同時又缺乏運動，從而導致過多的脂肪在身體局部囤積引起的，可以通過飲食和運動療法 指導意見：在飲食方面應以清淡為主，不要吃肥肉，油炸食品，其次你還可以每天適... [詳細答案]
病情分析：根據你的身高推算，你的標準體重在120左右。 指導意見：建議平時適當控制好進食總量，不要吃零食，晚間儘量少吃，加強運動如跑步，打球，早晚監測體重變化 [詳細答案]
最好不服用藥物的，建議合理飲食科學運動鍛煉。需要制定減肥目標2.寫減肥日記，多喝水，要有恒心與毅力，控制熱量與脂肪，飲食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，熱量負平衡，建立良好的生活方式。 [詳細答案]
