對於女人來說， 美容和養生是她們一生都需要做的功課。 能多瞭解一些美容養生知識， 對於維護年輕的容顏有著非常重要的指導作用。 她們用很多水果來做面膜， 以使皮膚看起來光滑細嫩， 孰不知， 吃水果往往比做水果面膜來得更有效的多。 如果不瞭解水果的特性， 也就不能掌握美容的竅門。
學習一些美容養生知識， 對於怎麼美容才能採取更好的措施和方法。 有的女性朋友用桔子汁來洗臉， 認為桔子的維生素C可以美白。 的確維生素C可以美白。 但是桔子裡面的感光元素遇到陽光臉上便會發火紅腫。
可導致日光性皮炎的瓜果有黃瓜、番茄、紅葡萄、無花果等等。 所以敏感體質的人不能隨意將新鮮瓜果汁液塗敷臉上， 對於易患蕁麻疹、皮膚濕疹或支氣管哮喘等過敏性疾病的人， 用新鮮水果敷面美容更應謹慎。
最能發揮水果美容的方式還是新鮮食用。
瓜果敷面能有一定的美白嫩膚作用， 因為果酸具有減少皮膚角質層的聚合力， 降低角質層的厚度及去除角質的作用。 但事實上， 此類面膜的效果並不一定能達到期望值， 有些分子較大的營養物質皮膚根本無法吸收。 同時， 自製面膜的原材料在防腐、滅菌等諸多環節都容易感染細菌。
對於美容養生知識， 這裡還有一些大家必須知道的。
