女性在月經期， 經常會感覺到有些不適。 有的女性特別愛喝優酪乳。 的確優酪乳營養豐富， 既可以增加抵抗力， 還有助於消化。 並且對於女生最重要的一點是， 它可以美容養顏。 但是， 經期能喝優酪乳嗎？女性在月經期的免疫力較低， 這時儘量不要吃一些寒涼的東西。 可以選擇一些性溫的東西來吃。
而優酪乳一般情況下都是冷藏保存的。 熱的優酪乳味道是非常怪而且不好喝的。 經期能喝優酪乳嗎？而女性在月經忌生冷， 因此最好不要喝優酪乳。 如果女性願意喝溫度稍微偏高一點的優酪乳話， 也未嘗不可。
一般在行經期， 女性的抵抗力會下降， 為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康， 她們就會選擇選擇一些補血的食物來調理。
月經期間可以多吃豆類， 魚類等高蛋白食物， 並增加綠葉蔬菜， 水果， 也要多飲水， 以保持大便通暢， 減少骨盆充血。 不要刻意吃甜食。 如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。 防止血糖不穩定， 避免加重經期的各種不適。
經期應多吃高纖維食物， 如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。 攝入足夠的高纖維食物， 可促進動情激素排出， 增加血液中鎂的含量， 可調整月經和鎮靜神經。 可吃白色肉類、蛋；及多些豆腐、黃豆植物蛋白， 以補充經期所流失的營養素。
很多愛喝優酪乳的女性一直都有這樣的疑問：經期能喝優酪乳嗎？其實經期主要是怕生冷。
