男人三十而立！也就是說男人到了三十歲這個年齡， 基本上已經在社會可以站穩腳跟， 有一定的社會地位了。 除此之外， 他們也會面臨著自身帶來的健康危機。 接下來， 給大家盤點一下三十歲男人將面臨的健康危機！
1地中海危機
脫髮這事雖然不算大毛病， 但是拖著個頭髮稀少的地中海式男友上街， 終歸有損你如花的青春形象， 人家還以為你傍大款呢!據調查， 在30歲男人中， 70%以上人不知何故;10%的人認為是油脂分泌過多;10%的人認為是遺傳;10%的人認為是累的。 而實際上脫髮在鬱悶男人中所占的比例最大，
2一顆奔3的心
不論是調查， 還是臨床實踐， 男性心臟病發病率絕對高於女性， 由於心臟病的猝死突發事件也是男多於女。 心臟乃全身動力系統， 30歲男人的心臟是最有活力的， 再加上心臟的儲備能力很強， 所以30歲的他至少看起來應該是很健康的。 至於能否保持下去， 就需要你督促他經常鍛煉， 還要注意飲食。 與此同時， 心電圖每年必查， 它能篩查出絕大多數的心臟病。
3塗鴉肺
給肺塗鴉， 無外乎幾種方法：吸煙、呼吸受污染的空氣。 工作壓力大，
4大肚男
本來30歲男人啤酒肚的發生幾率並不高， 不過要是放任下去， 40歲的時候， 體形就可能演變成大鴨梨。 顧名思義， 啤酒肚與喝啤酒非常相關。 但是夜裡空腹喝酒， 借酒消愁， 才是啤酒肚的關鍵。 同時， 如果飲食中以脂肪比重高的肉類為主， 也是啤酒肚的一大誘因。 所以幫制他適量適時喝酒、平衡飲食都能最大限度地杜絕啤酒肚。
5垂頭喪氣的小弟弟
雖然性無能很大程度上是因為心理。 包括你對他的不滿;激情時刻你的假裝興奮， 都會成為他心裡的痛。 而且男人對持續能力的重視不是出於無私， 而是責任意識太強。 性心理學家認為這都是意念上的陽萎， 所以你的鼓勵在任何情況都非常適用。 即使是他的那話兒真的不能勃起， 或者持續時間短暫， 或者剛開始就泄精， 你都要表現出滿意和讚揚。 畢竟偉哥只是瞬間。
6這個男人有點冷
男人冷淡， 多半是因為精神壓力過大， 疲勞導致身體“疲軟”。 此時， 你給他最好的建議就是休息。
良好的休息， 會讓大腦重新處於興奮狀態。 其次， 每天1小時的有氧運動， 會讓他身體的細胞重新獲得能量， 獲得充沛的體力。
7肥肉多過肌肉
男人如果缺乏肌肉的爆發力和耐力， 會讓人感覺弱不經風或者分外臃腫。 所以， 如果全身的肌肉不夠發達， 比如胸大肌、腹直肌、肱三頭肌、股四頭肌， 這四部分是你督促他鍛煉的目標。 瞭解現有肌肉的狀態， 確定健身目標， 請私人教練設計一整套訓練方案。 然後， 就是堅持、堅持、再堅持。
8老人症
聽起來腰酸背痛好像是老年人的毛病， 可是現在30多歲的男人都可能有這種症狀存在。 如果他從事站立性工作， 如果他的睡姿非常糟糕， 比如窩在小小的沙發裡酣然入睡， 都可能讓他的腰背受到折磨。 康復醫生建議可以一開始做一些小運動量的鍛煉， 比如伸展運動和輕量的舉重;也可以請推拿師為他做背部按摩;如果較為嚴重，
這年頭， 身體是革命的本錢， 健康才是最重要的！上面的健康雷區， 希望能幫助男性朋友們防患於未然。
