夏天是養生、保健身體的重要季節， 採取正確的方式進行養生， 能保健好身體。 不論是男人還是女人都應該採取適合自己的養生方式， 而飲食無疑是人們不可避免的事情， 合理、科學的飲食， 對身體有益處， 但是， 錯誤的飲食， 則會傷害身體。
很多女性對於夏天是又愛又恨， 喜歡夏天， 是因為在這個季節可以吃到很多美味的食物;討厭夏天， 則是因為夏天的溫度實在是太熱了， 過高的溫度， 會灼傷皮膚。 在這裡， 小編向大家推薦一種湯， 在夏天進行食用對於身體保健有非常好的幫助， 同時， 還能夠達到滋陰養顏的目的，
一、女人喝紅棗銀耳湯
這裡說到的適合女性食用的湯叫做紅棗銀耳湯， 這款湯可以說是不少女性的最愛， 就名字來說， 我們就不難看出， 其中有紅棗、銀耳。 有些時候， 人們在熬制的時候， 還會加入蓮子、枸杞， 讓這款湯更有營養， 更適合女性食用。
既然這款湯中是以紅棗、銀耳為原料， 那麼其中肯定包含了這兩種食材的營養。 不論是紅棗還是銀耳都是能夠很好的滋補女性。
以紅棗來說， 可以說是很多女性通往美麗道路上的重要“秘密武器”， “一日三棗， 青春不老”這樣的話， 對於不少女性有很強的吸引力。
紅棗既能夠當做零食食用， 也可以在煲湯的時候加入，
另外， 在食用紅棗的時候， 還能夠提高免疫力， 紅棗可以促進白細胞的生長， 有效的降低血清膽固醇， 提高了血清白蛋白， 起到保護肝臟的作用， 對於抑制癌細胞也有功效。
銀耳對於身體保健同樣有很好的作用， 食用銀耳能夠提高肝臟的解毒能力， 起到保護肝臟的作用， 其中的膠質， 還能夠吸收身體雜質， 對於滋養皮膚， 去除黃褐斑、雀斑有一定的功效。
女性食用銀耳還能夠起到滋陰的作用， 其中的酸性多糖類物質， 能夠有效的增強身體免疫力，
二、女性喝紅棗銀耳湯的好處
上面分別介紹了紅棗、銀耳的食用功效， 那麼當把這兩種食材結合在一起進行熬制， 能夠給女性帶來哪些好處呢？
1、滋陰
現在社會， 很多女性看起來會比實際年齡要蒼老不少， 如何滋陰成了一件非常重要的事情， 這個時候可以通過食用紅棗銀耳湯達到滋陰的目的。
紅棗銀耳湯中充分的溶解了銀耳的營養， 吸收了其中天然的膠質， 對於滋陰有非常好的作用。
2、養顏
不論是紅棗還是銀耳， 都能夠美白皮膚， 長期飲用紅棗銀耳湯， 對於潤膚有非常好的作用。 並且， 在這兩種食材中還有大量的纖維素， 對於促進腸胃蠕動有一定的作用，
另外， 紅棗、銀耳都能夠幫助身體進行補血， 其中都有較多的鐵元素， 對於補血有很好的作用， 不妨適當的食用， 以此達到養顏的目的。
3、補腎
在食用紅棗銀耳湯的時候， 還能起到補腎的作用， 這是因為銀耳具有較強的潤腸、強精的作用， 對於補氣、和血、強心、補腦有很好的幫助。 腎臟得到了滋補， 對於身體保健更加有效， 避免腎虛的煩惱， 能夠讓人顯得更加年輕、健康。
4、補血
對於女性來說， 補血是一件非常重要的事情， 身體中血液是否充足對於女性的容顏也有很大的影響， 在這個時候， 食用紅棗銀耳湯， 對於補血也有很好的幫助。
不論是紅棗還是銀耳都是不錯的補血食材，
5、養肝
食用紅棗銀耳湯對於養肝也有很好的幫助， 其中的紅棗特別適合慢性肝炎、肝硬化的人食用， 有肝臟疾病的人食用紅棗能夠減少肝臟受到的傷害。
現在社會肝臟疾病成了大家需要注意的事情， 肝臟的好壞能夠決定健康， 當肝臟受到了傷害， 對於健康有非常大的影響。
食用紅棗能夠吸收其中的環磷酸腺苷， 這種物質對於擴張血管， 增強心肌收縮力有一定的作用， 並且能夠改善心肌的活力， 預防心血管疾病。
當肝臟得到了滋養， 能夠很好的促進血液的生成， 對於血液的流動有非常好的幫助。
三、如何製作紅棗銀耳湯
那麼在生活中應該如何製作紅棗銀耳湯呢？
準備材料
銀耳50g、紅棗幹100g、冰糖、水。
製作過程
1、提前兩個小時把銀耳泡在水中，提前半個小時把紅棗幹泡在水中。
2、把泡好的銀耳清洗乾淨，將其黃色的根部去除，將白色的部位撕成片狀；把泡好的紅棗撕開，露出果肉。
3、在鍋中加入銀耳、紅棗，適當的多放一點水，用小火進行慢慢的熬煮，在熬煮過程中要用勺子進行攪動，避免銀耳粘鍋。
4、小火慢燉兩個小時，看到銀耳徹底融化了，可以加入冰糖，再熬煮十分鐘，也可以原味進行食用。
銀耳過夜能吃嗎
隔夜銀耳是可以吃的。如果不小心一次多煮了，可以分成小份放入冰箱中保存，每份取出一次加熱食用，就可以保存1-2天時間，完全不必擔心。但是小編還是建議大家在當天就飲用銀耳湯這樣避免細菌的滋生。
銀耳的營養價值
據測定，銀耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、維生素D等營養成分，但其中也含有較多的硝酸鹽。
維生素D
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
膠質
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
酸性多糖類物質
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
膳食纖維
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
碳水化合物
富含碳水化合物，構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。
蛋白質
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長發育。
纖維素
富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。
胡蘿蔔素
富含糊羅蔔素，具有維持皮膚粘膜層的完整性；構成視覺細胞內的感光物質；促進生長發育，預防先天不足。維護生殖功能；維持和促進免疫功能。
結語：通過上面關於生活中女性食用紅棗銀耳湯的簡單描述，相信大家對於這款常見的食材有了更多的瞭解，在生活中，女性不妨多多的食用這款湯，對於滋陰養顏有非常好的幫助。同時，如何製作紅棗銀耳湯，大家也都知道了，希望上面的介紹對大家有所幫助，食用紅棗銀耳湯能夠保健好身體。
準備材料
銀耳50g、紅棗幹100g、冰糖、水。
製作過程
1、提前兩個小時把銀耳泡在水中，提前半個小時把紅棗幹泡在水中。
2、把泡好的銀耳清洗乾淨，將其黃色的根部去除，將白色的部位撕成片狀；把泡好的紅棗撕開，露出果肉。
3、在鍋中加入銀耳、紅棗，適當的多放一點水，用小火進行慢慢的熬煮，在熬煮過程中要用勺子進行攪動，避免銀耳粘鍋。
4、小火慢燉兩個小時，看到銀耳徹底融化了，可以加入冰糖，再熬煮十分鐘，也可以原味進行食用。
銀耳過夜能吃嗎
隔夜銀耳是可以吃的。如果不小心一次多煮了，可以分成小份放入冰箱中保存，每份取出一次加熱食用，就可以保存1-2天時間，完全不必擔心。但是小編還是建議大家在當天就飲用銀耳湯這樣避免細菌的滋生。
銀耳的營養價值
據測定，銀耳含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多糖、粗纖維、17種人體所必需的氨基酸和鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、硫等多種微量元素，其中鈣、鐵的含量很高，在每百克銀耳中，含鈣643毫克、鐵30.4毫克。此外，銀耳中還含有海藻糖、多縮戊糖、甘露糖醇等肝糖及維生素B、維生素D等營養成分，但其中也含有較多的硝酸鹽。
維生素D
銀耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增強機體抗腫瘤的免疫力；
膠質
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；
酸性多糖類物質
銀耳中的有效成分酸性多糖類物質，能增強人體的免疫力，調動淋巴細胞，加強白細胞的吞噬能力，興奮骨髓造血功能；銀耳多糖具有抗腫瘤作用。
膳食纖維
銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動，減少脂肪吸收，從而達到減肥的效果。
碳水化合物
富含碳水化合物，構成機體的重要物質；儲存和提供熱能；維持大腦功能必須的能源；調節脂肪代謝；提供膳食纖維；節約蛋白質；解毒；增強腸道功能。
蛋白質
富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡；消除水腫。提高免疫力。調低血壓，緩衝貧血，有利於生長發育。
纖維素
富含纖維素，具有使人有飽食感，有利於減肥。進食後可刺激胃腸道，可防治便秘、痔瘡等疾病。
胡蘿蔔素
富含糊羅蔔素，具有維持皮膚粘膜層的完整性；構成視覺細胞內的感光物質；促進生長發育，預防先天不足。維護生殖功能；維持和促進免疫功能。
結語：通過上面關於生活中女性食用紅棗銀耳湯的簡單描述，相信大家對於這款常見的食材有了更多的瞭解，在生活中，女性不妨多多的食用這款湯，對於滋陰養顏有非常好的幫助。同時，如何製作紅棗銀耳湯，大家也都知道了，希望上面的介紹對大家有所幫助，食用紅棗銀耳湯能夠保健好身體。
