有什麼妙招可以抗衰老呢？永葆青春是大部分人的希望， 雖然永葆青春是一件很難的事情。 但是， 抗衰老還是可以做到的哦。 在這裡， 就來一起看看都有哪些食物可以幫助我們抗衰老， 千萬不要錯過了。
抗衰老吃什麼好
綠茶。 綠茶富含多酚類抗氧化物質， 還有其他抗病毒物質， 因此對於對抗人體內的自由基是非常有效的。 而自由基是人體衰老的最大元兇之一。
西蘭花。 西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素， 開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物。
紫薯。 紫薯又稱黑薯，
蜂蜜。 “安五臟， 益氣補中， 久服能強志輕身， 延年益壽”。 蜂蜜中含有腦細胞活動所需的能源葡萄糖和果糖， 常吃能提神補腦， 耳聰目明， 身手矯健， 容光煥發。
圓白菜。 圓白菜亦是開十字花的蔬菜， 維生素C含量很豐富， 同時富含纖維， 促進腸胃蠕動， 能讓消化系統保持年輕活力， 並且幫助排毒。
茄子。 茄子中除了富含花青素， 還含有維生素E， 能有效延緩細胞因氧化而老化， 保持青春容顏。 另外， 茄子的外皮中含有大量的多酚，
香菇。 含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素， 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升， 可預防動脈硬化症， 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑， 能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素， 從而提高機體免疫力。
紫洋蔥。 紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質含量高， 此外， 紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質， 它可以保護人體免受自由基的損傷， 抑制炎症和過敏， 還能抗衰老。
除此之外， 有些洋蔥也同樣可以幫助我們抗衰老。
抗衰老的常見中藥
剌五加。 《本草綱目》稱之“久服輕身耐老”， “寧得一把五加， 不用金玉滿車”。 現代研究發現， 剌五加有抗衰老、抗疲勞（其抗疲勞作用比人參皂甙還強）、強壯作用， 還能調節神經系統、內分泌系統、心血管系統功能， 且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。
三七。 清代名醫趙學敏在他所著的《本草綱目拾遺》中說：“人參補氣第一， 三七補血第一， 味同而功亦等”， 稱三七為“中藥之最珍貴者”。 現代研究發現， 三七的化學成分、藥理作用和臨床應用與人參有相似之處。 其人參總皂甙含量超過人參。 三七可擴張血管， 降低血管阻力， 增加心輸出量， 減慢心率， 降低心肌耗氧量和毛細血管的通透性， 在心血管病防治方面比人參有明顯的優勢。
紅景天。 在古代本草中沒有紅景天的記載， 是近代才發現的抗衰老新秀。 它有補益元氣， 清熱， 解毒， 止血， 甯神益智的功效。 現代藥理和臨床研究發現， 紅景天有類似人參的補益作用， 能抗缺氧、抗寒冷、抗疲勞、抗輻射、抗病毒、抑制癌細胞生長， 提高工作效率， 延緩機體衰老。
以上抗衰老的食物和中藥僅供大家參考。
