在春天的時候， 家裡有學生党應該要如何安排飲食呢？學生党正在成長發育的黃金時期， 家長們在為孩子準備日常飲食時要多下功夫才行。 接下來， 不如就一起瞭解瞭解哪些食物適合學生党在春天吃吧。
學生党春天的飲食方案
多吃主食， 少吃副食。 春天風多雨少氣候乾燥， 氣溫變化反復無常， 人體免疫力和防禦功能極易下降。 主食主要成分是碳水化合物， 既經濟又能直接轉化成熱量， 提供身體基本所需。 此外， 春季應注重調養脾胃， 而米飯同菜中的大魚大肉相比， 要容易消化得多， 能很好地保護腸胃。
宜食甜少食酸。 唐代孫思邈說：“春日宜省酸、增甘， 以養脾氣”。 春季宜甘少酸。 進食一些富含蛋白質、糖類的食物， 如瘦肉、禽蛋、疏果、大棗等。 其中大棗味甘性平， 有補脾和胃、益氣生津、養血安神等功效。 尤宜於春季食用。
多吃五顏六色的食物。 在人體中， 五臟各有所愛， 如心愛紅、苦；肝愛綠、酸；腎愛黑、鹹；肺愛辣、白；脾愛黃、甜。 人們在飲食中， 應當照顧到各臟器的愛好。
飲食宜多吃新鮮蔬菜。 人們經過寒冷的冬季之後， 較普遍會出現各種維生素、無機鹽及微量元素攝取不足的情況。 如春季常見的口腔炎、口角炎、夜盲症和某些皮膚病等， 都是新鮮蔬菜吃得少所造成的。 因此， 要多吃點新鮮蔬菜。 如菠菜、芹菜等。 又如芹菜味甘苦、性微寒，
那麼， 春天裡學生党要多吃的食物是什麼呢、
學生党春天多吃哪些食物好
補鈣。 孩子長個頭有賴於骨骼的“拉長”， 而骨骼的主要成分是鈣， 故春季補鈣有特殊意義。 適宜的供給量是每日不少於1000毫克。 含鈣豐富的食物有芝麻、黃花菜、蘿蔔、胡蘿蔔、海帶、芥菜、田螺、蝦皮等。 排骨湯不僅含鈣豐富， 而且有助於身體對鈣的吸收。
黑木耳。 木耳中所含的一種植物膠質， 有較強的吸附力， 可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附， 再排出體外， 從而起到排毒清胃的作用。
葡萄乾。 葡萄乾有益氣、補血的作用， 可養肝血， 適合易貧血、常頭暈目眩的人吃。 春天易頭暈的人， 通常氣血較不足，
優質蛋白。 寶寶發育速度增快， 器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增加， 故應比其他季節多安排些雞蛋、魚蝦、雞肉、牛肉、乳製品及豆製品等， 主食上多選用大米、小米、小紅豆等。
綠豆。 綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。 是由於綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分， 常食能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。
糯米。 糯米糕補體力。 糯米有補中益氣、補充營養的作用， 寒涼的早春天氣吃糯米， 可溫補脾胃、養血安神， 適合脾胃氣虛、常腹瀉的人， 也就是適合天冷時容易肚痛腹瀉或肚子冰涼的人吃， 但糯米不易消化。
學生党的具體飲食應該要結合實際情況哦。
