男人養生最需要護理的6個部位

男人養生最需要護理的6個部位

胃

不少男性喜歡抽煙喝酒， 還喜歡在餐桌上狼吞虎嚥或暴飲暴食， 因此， 男人胃病的發病率比女性平均高出6.2倍。

肝臟

男性普遍社交頻繁， 更容易感染肝炎病毒。 此外， 他們大多喝酒， 而肝臟每日最多只能分解、轉化60～80克酒精， 超過此量就會對肝臟造成損傷。

皮膚

相當多的男性不注意防曬， 更不注意進行皮膚癌的篩查。 因此， 男性死于黑素瘤的可能性是女性的2倍。

心臟

男性工作通常比女性緊張， 所要承受的壓力也更大， 因此， 男性患心肌梗塞而入院治療的比例是女性的7～10倍。

要預防心臟疾患， 除戒煙和節制飲酒外， 還要保持正常體重和學會減壓。

前列腺

調查顯示， 50歲以上的男性有60%患有前列腺疾病。 預防該病， 一要避免長期壓迫前列腺， 二要節制性事， 三要少吃辛辣食物。

直腸

男性進食脂肪與蛋白質類食物比女性多， 而攝入過多脂肪和蛋白質是發生直腸癌的一個重要原因。 因此， 為防止患直腸方面的疾病， 餐桌上要經常有富含纖維素的蔬菜、水果。

男人養生的注意事項

體檢

據資料統計， 有80%的重病患者承認， 自己是長期不去醫院， 小病誤成大病， 等到心臟病、腦溢血等病發作時才被迫去醫院， 結果貽誤了最佳治療時機。 所以， 男性要想健康， 每年例行體檢是保持健康的最好方法。

戒煙

吸煙有害健康，

會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。 男人如果因為“煙齡”過長而一時戒不了， 可以多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橙黃色的水果， 經常喝茶， 這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身體的危害。

戒油

男人口味一般較重， 尤其是愛喝酒的男人， 喜歡吃油膩和油炸食物來下酒。 不但容易增加體重， 還會增加患血管疾病的危險。 應減輕口味， 吃些清淡食物， 多吃植物油少吃動物油， 多吃些蒜和魚類， 適量喝點紅葡萄酒， 降低膽固醇含量。

如廁時間

男人如廁時間變長不是便秘或痔瘡， 就是得了前列腺炎。 遇到這種情況更要多吃蔬菜與水果， 並多喝水。 如果情況沒有好轉， 應立即去醫院檢查治療。

護腦

男性隨著年齡的增長，

腦細胞會逐漸減少， 比女性快2倍。 長時期用腦過度會導致腦細胞受損與記憶衰退。 不加夜班是一種保護腦子的有效方法， 禁夜晚用腦過度。 保護大腦應多吃魚， 尤其是海魚。