五類食物有助天然排毒
菌類食物：
這些菌類含有豐富的硒。 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能， 增加體內免疫球蛋白的含量， 興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
鮮果、鮮菜汁：
是體內“清潔劑”， 常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。
海帶：
海帶對放射性物質有特別的親和力， 海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚， 能減少放射性疾病的發生率。
綠豆湯：
綠豆湯能幫助排泄體內的毒物， 促進機體的正常代謝。
豬血湯：
豬血中的血漿蛋白， 經過人體胃酸和消化液中的酶分解後， 會產生一種解毒和起滑腸作用的物質， 與侵入胃腸的粉塵、有害金屬微粒發生化學反應， 變為不易被人體吸收的廢物;常吃菌類食物如黑木耳， 菌類食物有良好的抗癌作用， 並且能清潔血液和解毒， 經常食用能有效清除體內汙物。
排毒套餐起床後：
先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。
早餐：一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。
上午小食：一小盤水果和兩個核桃或杏仁。
午餐：大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。
下午小食：小碟乾果、果仁、小碟水果。
晚餐：蔬菜沙拉， 或大盤水煮蔬菜， 一小盤水果。
睡前：一小杯乳酪或脫脂奶。
