隨著冬季的到來天氣變得十分寒冷， 成為許多疾病的高峰期， 抑鬱症就是其中一種。 那冬季該如何治療抑鬱症呢?下面就請專家為大家講講冬季治療抑鬱症的方法。
一般， 常見的冬季治療抑鬱症的方法有：
一、輕度冬季抑鬱症患者主要症狀表現為情緒低落， 容易傷感， 多伴有睡眠障礙， 一般可通過自我調節加以控制和消除。 每天堅持曬天陽， 進行適當的體育運動， 注意多攝取高熱量的食物， 如肉類、豆類、麻辣海鮮鍋等， 對治療抑鬱症十分有益。
二、有些冬季抑鬱症患者在發病初期， 沒有察覺出情緒低落，
1、抗抑鬱藥物治療。 抗抑鬱劑、鎮靜劑、安眠藥等， 對改善和消除冬季抑鬱症所引起的抑鬱、焦慮、失眠等症狀有很好的療效， 是比較有效地治療抑鬱症的方法。
2、心理治療。 在用藥物治療抑鬱症的同時， 患者可以配合採用一些認知行為療法、音樂療法等心理治療手段， 對治療抑鬱症同樣有效。 主要是用來改變不適當的認知或思考習慣、或行為習慣， 是一種輔助治療抑鬱症的方法。
以上就是關於冬季治療抑鬱症的方法的介紹， 希望對大家有所幫助。 抑鬱症患者要根據自己的實際病情選擇適合自己的治療抑鬱症的方法， 不能盲目選擇。
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