養生導讀
：氣血足、腎功能良好， 你才能更健康。 補氣養腎就要多喝養生粥， 那麼補氣養腎粥有哪些呢？補氣養腎喝什麼粥比較好？今天小編推薦14款補氣養腎粥， 讓你腎好氣血旺！
補氣養腎粥
1、人參粥
材料：麻雀5只， 人參3克， 小米50克， 黃酒、蔥、精鹽各適量。
做法：將人參切碎， 隔水燉， 取濃汁。 將麻雀去毛及內臟， 洗淨細切， 下鍋煸炒， 然後加入黃酒， 稍煮；加水， 加入淘洗乾淨的小米， 先用旺火燒開， 再改用文火熬煮， 待粥熟時兌入人參濃汁， 攪勻， 加料酒。
功效：益氣壯陽， 強筋壯骨。 適用于陽虛神疲乏力之人。
2、白木耳粥
材料：粳米250克，
做法：水發銀耳備用， 然後將白木耳和粳米加水適量， 共煮成粥。
功效：白木耳是秋季滋陰、潤肺、生津的滋補佳品。 白木耳粥具有潤肺止咳、益氣補腎的作用。 適用于陰虛內熱燥咳、氣陰兩虛等。
3、田雞粥
材料：白米150克， 田雞300克， 精鹽、芫荽、蔥、薑、芡粉各適量。
做法：將芫菜洗淨， 切成末。 蔥洗淨切碎。 姜洗淨切成片待用。 白米淘洗乾淨， 瀝幹水， 用少許鹽和生油拌勻醃制。 煲洗淨置大火上， 注入清水2500克。 待煲內水滾沸， 下米入煲， 待再滾， 改用小火繼續煲煮， 並經常攪動。 田雞去皮去內臟， 洗淨斬成塊， 加薑片、精鹽、生油、芡粉拌勻醃制待用。 白米粥煲1個半小時後， 放進田雞塊， 待再滾沸後， 下鹽調好昧， 再略滾片刻即可成， 食時加蔥花和芫荽末。
功效：補虛強精， 退熱， 益氣。
4、桑葚糯米粥
材料：桑葚30克、糯米120克、冰糖適量。
做法：在鍋中加適量清水， 放入桑葚、糯米， 煮沸；轉用小火熬至米熟爛成稀粥；加入冰糖攪拌， 冰糖溶化即可食用。
功效：桑葚能夠滋養腎經， 對旺盛人體的氣血非常有幫助， 能夠加倍增長健康的能量。 糯米尤其適合於補中益氣， 特別是熬成粥之後對健脾養胃非常有效。
5、糯米山藥粥
材料：生山藥50克， 川斷、杜仲、苧麻根各25克， 糯米50～100克。
做法：先煎川斷、苧麻根、杜仲， 去渣取汁， 後入糯米及搗碎的山藥， 共煮為粥。
功效：固腎益氣安胎。 適用於腎氣不固而致習慣性流產、先兆流產、腰痛、水腫等病症。
6、天門冬粥
材料：天門冬15~20克， 粳米100克， 冰糖少許。
做法：先煎天門冬， 去渣取汁， 然後倒入粳米煮粥，
功效：滋陰降火， 潤肺滋腎。 適用陰虛火旺， 伴有虛煩口渴多飲， 舌紅少苔， 尿少等。
7、補氣韭菜粥
材料：韭菜20克， 大米90克。
做法：大米洗淨煮成粥， 將熟時放入韭菜， 大約2分鐘左右改小火至熟。 待溫熱空腹食之。
功效：韭菜具有溫腎壯陽的作用， 和大米熬成粥對腎陽虛衰、陽痿滑精有滋補作用， 對於忙碌的中年夫婦來說， 還能防止性功能減退。
8、板栗臘八粥
材料：大米、糯米、黑米、香米、紅小豆、栗子、紅棗、蓮子、花生仁、桂圓肉。
做法：紅豆、黑米、紅棗、蓮子洗淨， 用水泡2小時。 蓮子去掉芯；花生仁用水泡， 去皮；大米、香米、糯米洗淨；把泡好的紅小豆、黑
