很多人都有晚上喝牛奶的習慣， 那晚上喝牛奶好嗎?對晚上喝牛奶很多人都是有著不同的想法， 尤其是對女性來講， 晚上喝牛奶， 有著助於睡眠的作用， 而且對肌膚的改善， 也是有著很好的幫助， 牛奶除了這些， 對滋養身體各方面發展， 也都是有著很好的幫助作用。
對晚上喝牛奶好嗎?下面也是有著詳細的介紹， 我們在喝牛奶的時候， 也都是可以按照一些的方法進行， 對在喝的時候， 我們也是要注意， 晚上不能喝太多的牛奶。
晚上喝牛奶好處：
1、睡眠、牛奶中含有α—乳白蛋白， 這是一種有助於睡眠的一種成分。
2、補鈣、夜晚睡眠時， 是人體補鈣的最佳時段。 而牛奶中所含有的鈣物質， 是最容易吸收的一種。 而且還含有磷、鉀、鎂等多種礦物， 睡前喝一杯牛奶， 對身體機能， 有很好的保健作用。
3、阻止重金屬物質的吸收。 夜晚， 人體不僅僅會加大對食物中， 有益成分的吸收， 也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。 而牛奶， 能在一定程度上， 減少這種吸收。
睡前喝牛奶不利的方面：
肥胖：牛奶中含有3.5--4.2%的脂肪， 這是非常高的一個數值， 對於容易肥胖的人群。 睡前即使喝牛奶， 建議最好喝脫脂牛奶。
晚上喝牛奶好嗎?以上有著很好的回答， 對我們在晚上喝牛奶的時候，
