高血壓患者日常護理有什麼好方法你知道嗎?高血壓這種疾病已經成為嚴重危害人體健康的“殺手”, 在日常生活中我們一定要多瞭解高血壓方面的知識。
1、飲食要清淡
高血壓病人不宜吃得過鹹, 要多吃蔬菜和易消化食物, 少吃富含脂肪的食物, 特別是動物脂肪和內臟, 以防止發胖和促進動脈粥樣硬化。 對於老年人, 在烹調方面不宜採用油炸方式, 因這類食品會增加脂肪含量。 這是高血壓的注意事項之一。
護理高血壓病人飲食要清淡
2、心情要舒暢
俗話講, “笑一笑,
3、堅持鍛煉, 增強體質
每天體育鍛煉, 不僅可以增加能量消耗, 調整身體的能量平衡, 防止肥胖, 而且可以促進心血管功能, 增強心肌收縮力, 降低血管緊張度, 使冠狀動脈擴張, 血壓下降, 也可使血甘油三酯及血液粘稠度下降。 這些對預防冠心病及高血壓病都十分有利。
4、經常測血壓
家庭最好自備血壓計, 每天最好早晚各量一次血壓,