孩子是家庭的希望， 民族的未來， 孩子的健康也是每個家長都非常關注的問題。 要保證孩子的健康， 首先應該從合理膳食做起， 早餐對於孩子的發育是非常關鍵的， 兒童早餐食譜也是很多家長們都在探討的一個話題， 兒童早餐食譜的要求就是營養豐富、味道可口。
兒童早餐食譜是什麼呢?
好的兒童早餐食譜一定要有蛋白質的供給， 蛋類、奶類、豆類都是不錯的選擇， 兒童早餐食譜還應該包括蔬菜， 因為蔬菜中含有豐富的纖維素， 同時還具有充足的維生素， 對於孩子的健康和發育都是非常關鍵的。
星期一
早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜。 水果：番茄或白蘿蔔個。 [1]
中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶魚、豆腐血旺、絲瓜湯。
晚餐：綠豆粥、白菜豬肉包子、蝦皮冬瓜。
星期二
早餐：玉米麵窩窩頭、牛奶(或豆奶)、鹵五香茶蛋1個、豆腐乳(1/4塊)。 水果：枇杷(或長生果)3～4個。 中餐：花生米飯、肉末茄子、蔥花土豆泥、鴨子海帶湯。 晚餐：幹煸豆角、稀飯、豆沙包、青椒肉絲。
星期三
早餐：鮮肉包、牛奶(或豆奶)、鹹鴨蛋(半個)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)。 水果：鴨梨一個或西瓜一塊。 中餐：紅棗米飯、黃豆燒牛肉、幹煸四季豆、金針菇紫菜雞蛋湯。 晚餐：三鮮面片(豬肝、火腿腸、黑木耳、平菇)、清炒菠菜、青椒土豆絲。
星期四
早餐：蘋果醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、炒泡豇豆。
星期五
早餐：醬肉包、牛奶(或豆奶)、素炒三絲(萵筍、白蘿蔔、胡蘿蔔)、鵪鶉蛋2個。 水果：獼猴桃(或桃子)1～2個。 中餐：紅豆米飯、魔芋燒鴨、紅椒炒花菜、魚頭香菇冬筍青菜湯。 晚餐：芹菜豬肉包子、番茄炒雞蛋、肉末豆腐腦。
星期六
早餐：麵包、牛奶(或豆奶)、煎雞蛋1個、鹵五香豆腐乾。 水果：草莓(或李子)5～6個。 中餐：兩米飯(大米、小米)、五香魚、五彩銀絲?穴黃豆芽、胡蘿蔔、萵筍)、雞腿菇木耳豬肝湯。 晚餐：玉米粥、雞蛋發糕、魚香肉絲。
星期天
早餐：芝麻醬花卷、牛奶(或豆奶)、煮雞蛋1個、豆豉鳳尾魚。 水果：蘋果1個。 中餐：金銀飯(玉米糝、大米)、黑木耳春筍燒雞、糖醋白菜、綠豆南瓜湯。
作為孩子的家長們來說， 一定要重視孩子的健康， 要想擁有一個健康的體魄， 首先應該重視兒童早餐食譜。 但是健康的體魄還離不開體育鍛煉， 家長們要幫助兒童進行適當的鍛煉， 才能夠增強抵抗力， 保證孩子的健康和發育。
