五月病顧名思義就是在五月來臨之際高發的的一種精神疾病， 五月病發作的時候會有神經衰弱， 厭食， 心悸， 失眠， 喜怒無常， 抑鬱， 甚至還會有呼吸困難等問題， 可以說五月前幾天是千變萬化的， 也正是由於其好發於五月， 所以被稱為五月病， 而上班族更是五月病的高發人群， 因此對於上班族來說預防是非常重要的。
一：學會給自己排解壓力， 五月病的產生， 多少和這個時期的壓力有著很大的關係， 此時正是上班族們的年中也是一件最忙的一個時期， 而稍有不注意病症也就會跟著來了， 此時最重要的就要及時解壓，
二：適當的多補充水份， 五月剛好是春夏交際， 溫度變化大， 人很容易會有懶懶的感覺， 此時白開水， 就可緩解疲勞的症狀， 改善人的精神狀態， 對預防五月病的產生有著很大的幫助。
三：趕走不良的情緒：由於內分泌失調， 或者一些其它的因素， 人很容易會有各種各樣的不良的情緒的產生， 如無緣無故的對同事發火， 或者無緣無故的被領導罵， 都會引起不良的情緒的， 此時更需要的是調解自己的情緒， 可以多聽聽音樂， 多散散步， 或者游泳， 瑜珈也都是非常不錯的選擇。
四：做感興趣的事， 利用週末的時間邀上三五好友一起到戶外玩玩， 看看山水， 或是逛街， 吃吃飯， 或是進行體育運動也都是不錯的選擇的，
五：多交朋友， 如果一個人身邊沒有朋友的話， 那麼其心理健康就一定會受到影響的， 此時可以多交幾個朋友， 工作上上有什麼壓力， 或者生活上有什麼不開心的都可以和朋友調解一下， 說完了， 你的心情也就好多了， 自然也就有幹頸面對接下來的生活了。
六：保持充足的睡眠， 一個人如果睡眠不足的話， 就會加重五月病的病情， 因此保持充足的睡眠是非常重要的， 這個時候晝長夜短， 更要調節好睡眠時間， 如果可以的話， 也可以給自己安排一個午睡的機會。
六：多吃時令蔬菜水果， 這個時候， 由於季節的變化， 很多人都會有食欲不振的問題， 此時應儘量的多吃一睦時令的蔬菜水果， 多喝湯， 更有利於身體健康。 多吃含維生素B和氨基酸的食物更有利於保持一天好心情。
七：遠離避孕藥， 可的松、磺胺類藥等有可能引起五月病的藥物， 如果一定服藥的話， 最好找其它的藥物代替。
