人的衰老是從腳下開始的，
許許多多的經絡和血管都在這裡彙集，
科學家甚至將腳掌稱為人的“第二心臟”。
當你身體不舒服的時候，
不妨在家進行一些簡單足療，
就能輕鬆化解。
我們的身體任何部位不爽了，
足部相應的敏感位置都會出現疼痛反應。
這是因為足部彙集著我們全身一半的經絡，
還有豐富的血管，
所以當你按摩這些敏感位置時，
身體上的不爽就能被輕鬆化解，
而且沒什麼副作用。
養成每天用熱水泡腳的好習慣
No.1 痛經
它可不是個小問題，
80%以上的女性或多或少都會有痛經的狀況發生，
足療DIY：每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處， 以有酸痛感為宜；再揉5分鐘， 至發熱為宜。 治療痛經的足療應該在非經期， 以月經前3-4天最佳， 月經期間不得隨意按摩。
生活對策：將月季花洗淨， 加水150毫升， 文火煎至100毫升， 去渣， 加冰糖及黃酒適量， 可以治療氣滯血淤所致的閉經、痛經諸症。 或者給自己熬一款紅花糯米粥， 適用於血虛、血淤引發的痛經者。
No.2 冷寒症
氣溫下降，
一些女性手腳冰涼的毛病又犯了。
中醫認為，
自然界的溫度降低，
陽氣不足，
加上冬季為休養生息的季節，
人體的陽氣本來就不如春夏旺盛，
因此身體出現陽虛不能溫養氣血運行，
足療DIY：可養成每天用熱水泡腳的好習慣， 空閒時用精油按摩身體， 特別是腳掌。
生活對策：大棗10個、生薑5片、紅糖適量， 煎湯代茶飲， 每日1次， 堅持服用， 全身的血液迴圈就會得到有效改善， 手腳自然也就隨之溫暖起來。 要提醒的是， 手腳發涼也很可能是雷諾現象， 表示身體有可能存在著疾患。 引起雷諾現象的疾病有硬皮病、皮肌炎、紅斑狼瘡、血栓閉塞性脈管炎、結節性多動脈炎。
每日睡前用大拇指指腹按摩雙足內踝下方處
No.3 疲勞
很累？即使睡上十幾個小時， 醒來也不解乏？建議你去做個足部按摩吧！足部按摩可以改善血液迴圈， 減輕心臟負擔， 使人感覺全身輕鬆， 精力充沛， 疲勞減輕。
足療DIY：疲勞是全身各系統的綜合表現，
生活對策：飲食清淡簡單， 別吃得過飽， 吃飯的時候要細嚼慢嚥， 以便讓身體輕安。 也可以通過禪修靜坐的方式， 讓身心放鬆， 氣息緩和， 血液迴圈通暢。
No.4 胃寒
食欲不振、整天感到腹脹口淡、愛打嗝、有時甚至有作嘔想吐的感覺??尤其是在冬季， 被胃寒糾纏的人不在少數。 中醫認為， 胃寒多是因不夠氣所致， 而通過足底按摩就能促進氣血循環， 消除症狀。
足療DIY：每日按摩雙足底下2/3部位， 以微酸痛、發熱為宜。
生活對策：將熱水袋放在胃部熱敷， 也可以有效緩解胃寒， 或者是喝上一碗生薑紅糖水。
No.5失眠
你出現過入睡困難、早醒、易被驚醒、噩夢、睡過之後精力沒有恢復這些現象嗎？這都是失眠的症狀。
足療DIY：腳底後跟內圓上方中間的位置為失眠反射區。 雙手大拇指按住該位置， 用力壓36次， 壓到有酸痛感為宜；再揉3到5分鐘， 至發熱為宜。
生活對策：凡失眠症之人忌吃辛辣溫燥、傷陰耗氣的食物， 比如香煙、濃茶、咖啡、可哥飲料、辣椒、大蔥、胡椒、桂皮、芥末等。
No.6 頭痛
頭痛是常見的症狀之一， 病因繁多。 很多頭痛是嚴重身體疾病的表現， 因此， 頭痛的保健治療應首先排除器質性病變， 如中風、高血壓等方可進行， 否則會延誤病情， 錯過治療時機。
足療DIY：每日睡前按摩雙足大腳趾足底部， 足心周圍， 至有酸痛感、發熱為宜。
生活對策：黃芪、丹參、菊花這樣補氣化結的藥物也可以融入到頭痛者的日常飲食中。
No.7 傷風感冒
足部有許多穴道與上呼吸道黏膜有關， 足部受涼， 很容易引發上呼吸道感染。 所以， 腳的保暖及按摩， 就能有效緩解感冒症狀。
足療DIY：自覺有輕微症狀時， 每天堅持按摩腳掌前1/3部及足心5-10分鐘， 達到發熱即可。
生活對策：如果是風寒型感冒， 可以選用感冒清熱沖劑、通宣理肺丸、防風通聖丸來治療；風熱型感冒可選用感冒退熱沖劑、板藍根沖劑、銀翹解毒丸、羚羊解毒丸等藥物治療。
