香蕉物美價廉、容易進食、而且攜帶方便， 其富有多種對人體有利的元素， 是綠色的健康食品。 對於我們這些想要減肥的朋友來說， 它更重要的特點是卡路里低， 且食物纖維含量豐富。 》》精彩閱讀：揭密吃牛肉的10大好處
香蕉吃起來比較甜， 有些朋友認為這樣卡路里應該會很高， 其實不是這樣的， 一根普通的香蕉(淨重約一百克左右)的卡路里， 只有八十七卡而已， 與一餐的白飯量(一百五十克二百二十卡)比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。
還有一點是香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質， 因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。
由於香蕉性寒， 體質偏於虛寒者， 最好少吃或不吃。 比如如胃寒者(表現為口淡胃脹)、虛寒者(表現為泄瀉、易暈)、腎炎者(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者， 最好不要生吃香蕉， 如果要用飲食減肥的方法， 也儘量用其它的法子吧， 在本站的減肥欄目裡， 你還是可以找到很多相關內容的。 不過如果你把蕉肉經過蒸煮的話， 這樣寒性會減退， 稍後也還是可以少進食點的。
另外， 香蕉還有下面的功效， 因為其含鉀量豐富， 可平衡鈉的不良作用，
看來吃香蕉還是挺有好處的， 不過我們最關心的當然是它的減肥功效了， 所以說吃香蕉是可以減肥的。
