臨床上強迫症的自我治療方法有哪些?強迫症是一種心理疾病， 所以醫生建議患者最好先採取自我治療的方法進行治療， 即使在醫院治療， 醫生也需要患者配合好醫生在日常生活中做好護理， 那麼餘光強迫症自我治療方法有哪些呢？
第一步最重要的就是學習認清強迫症的想法與行動。 可能您一點都不想去做這個步驟， 但是您必須努力的， 全心的覺察， 以便瞭解此刻的困擾是來自強迫性想法或行為。
第二步目標是控制你對強迫症狀的反應， 而不是去控制強迫思考或衝動。 自己對自己說：這不是我，
假如你知道這些想法是沒有道理的， 那麼為何你對它要反應呢?瞭解為何強迫思考是如此的強烈， 與為何無法擺脫它， 是增強你的意志力和強化你去抵抗強迫行為的重要關鍵。 這個階段的目標是學習再歸因強迫想法的源頭是來自腦部生化的不平衡。
第三步轉移注意力是要將注意力轉移開強迫症狀， 即使是幾分鐘也行。 開始的心理建設是：沒有痛苦， 就沒有收穫!在此步驟你要做的是：必須自己換檔!你用努力與專注的心思， 來做腦部很自然、輕鬆的工作。
餘光強迫症自我治療方法有哪些?相信大家已經有了一定的瞭解了， 首先患者應該認清自己的疾病， 正視自己的疾病， 在生活中儘量控制自己強迫症的反應， 然後在意識到自己又在強迫時轉移注意力， 祝願患者早日擺脫疾病的困擾!
