便秘， 困擾很多人的健康問題。 尤其是年輕人， 他們工作壓力大， 飲食不規律， 長時間睡眠不足， 熬夜早起是常情。 便秘更是讓我苦不堪言， 我便秘很長時間了， 什麼方法都試過， 吃香蕉， 喝鹽水、蜂蜜水， 吃藥等等。 效果都不是很理想， 有的可能當時有效， 但是一段時間又開始便秘了， 我常常喊著要吃瀉藥， 爸媽不讓， 說是不能吃。 因此， 今天想給給大家收集一些有效治療便秘的方法。
便秘可能是某些疾病的徵兆
大多數慢性疾病的患者， 他們的疾病表現為大便幹結， 排便困難， 長時間排便一次。 所以， 如果你突然便秘，
根據特殊的症狀， 判斷自己是否患有某些慢性疾病， 尤其是老年人， 他們出現便秘， 就要確定他們是否患有直腸癌或者結腸癌的危險。 有的便秘非常嚴重， 常出現腹痛、嘔吐、大便出血等現象， 這時就要判斷他們是否患有腸道方面的疾病。 所以， 不論你的便秘時間是長是段， 症狀是輕是重， 我們都及時注意檢查， 以防引發更嚴重的問題。
治療便秘常見方法
1、大量喝水
這是我們最常見的方法， 也是最方便的方法。 這個方法我試過， 堅持大半年每天早上喝杯溫開水。 對於我來說， 效果不明顯， 因為便秘還是便秘， 只是尿變多了。 可能我的體質不適合吧。 除了這個， 我還空腹喝蜂蜜水、鹽水， 但都效果不大。
2、揉腹部
此方法很方便， 隨時隨地都可以， 最主要的事堅持不懈。 我就是沒有堅持下去， 兩天打漁， 三天曬網。 有的時候揉兩下， 忙的時候就不做了。 揉腹部的具體做法：排空小便， 喝500cc涼白開， 兩腳站直與肩同寬， 右手放在腹部， 左手放在右手上， 順時針畫圈旋轉， 大概50圈左右。 力量不要過重。 可能暫時無效果， 長時間堅持下來， 效果不錯。
3、吃香蕉， 梨等水果
吃香蕉治療便秘嗎？效果是有那麼一點的。 我便秘的時候， 大量的吃過香蕉， 就是把它當飯吃。 是拉肚子了， 我覺得是吃壞肚子的那種拉， 因為香蕉是涼性食物，
治療便秘偏方
1、喝醋治療便秘
說實話， 第一次聽說， 不知道是否有效， 可以嘗試一下。 具體操作方法：水、蜂蜜、米醋， 採用5:1：1的比例進行調對， 飯後食用。 醋可以幫助排便， 但是因為它具有腐蝕性， 不能直接飲用， 否則會傷害腸胃。 所以， 我們喝醋的時候最好稀釋一下， 如果你的便秘非常厲害， 建議減小擴大比例。
2、魔芋加蜂蜜
魔芋學名蒟蒻（jǔ ruò）， 是我們並不常見的一種植物， 但近幾年， 它因為具有減肥效果而被我們慢慢熟知。 沒有真正見過或者吃過它， 一般加在其他食品裡， 價格較高。 用榨汁機榨出魔芋的汁液，
3、卡捷運動
這種運動方式大多人不知道， 它是一種強化骨盆底肌肉的運動， 國外醫生強力推薦， 對便秘很有幫助。 做時應放鬆腹肌、腿肌與股部三個部位的肌肉， 就像控制不讓放屁或排尿的種收縮動作， 堅持十秒或者十秒以上， 再放鬆10秒， 如此反復三次作為一輪， 每天堅持10輪。 等我們適應後可以慢慢增加輪數。 不過， 等我們便秘的症狀改善後就可以不增加了。 但是每週至少要做個三五輪。
便秘的日常護理：
一、多纖維蔬菜。 如：菠菜、芹菜、冬瓜、絲瓜、南瓜、綠豆、黃豆、油菜、黃花菜、木耳、海帶、蘿蔔， 還有茭白等蔬菜很清淡， 還含有較多的纖維素，
二、冬瓜雙豆湯。 從湯的名字可以看出， 我們需要準備冬瓜， 而雙豆則是指蠶豆和綠豆。 做時將冬瓜洗淨， 去皮切塊， 同蠶豆、綠豆共同放入砂鍋中， 加適量的水就可以了。
三、水果。 水果是我們生活中不可缺少的東西， 對於患有便秘的朋友也同樣如此， 但是吃水果一定要有選擇性， 應該選擇像西瓜、蘋果、鳳梨、橘子、梨等。 因為它們都有潤腸通便的作用。
四、禁忌。 便秘的患者， 應該忌吃或少吃的辣的食品， 像酒、辣椒、生薑、大蒜、肉桂等等， 它們都可以刺激局部發炎， 加重肛門直腸周圍膿腫的病情。
五、用藥注意。 服用藥物治療便秘時， 一些藥物和一些飲食是不能同時吃的。 如在服用清熱解毒劑時，應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，竹筍、狗肉、海鮮等發物最好也不要吃。那在服用氣血雙補劑的時候，應該忌吃蘿蔔、桃子、李子等，否則的話都會影響藥物的療效。
99熱心醫生溫馨提醒，經常便秘和日常生活習慣有很大的關係，學會治療，更要注意預防，日常注意飲食的合理搭配，多吃蔬菜。
如在服用清熱解毒劑時，應該忌吃魚、蝦、羊肉、香菜、韭菜等，竹筍、狗肉、海鮮等發物最好也不要吃。那在服用氣血雙補劑的時候，應該忌吃蘿蔔、桃子、李子等，否則的話都會影響藥物的療效。
99熱心醫生溫馨提醒，經常便秘和日常生活習慣有很大的關係，學會治療，更要注意預防，日常注意飲食的合理搭配，多吃蔬菜。
